أعراض نقص الحديد والكالسيوم | أضرار نقص الكالسيوم والحديد

يمكنك التعرف على أعراض نقص الحديد والكالسيوم من خلال العلامات التي تظهر على المصاب والتي يمكنك التعرف عليها من خلال هذا المقال.

يمكن التفرقة بين أعراض نقص الحديد والكالسيوم حيث أن نقص عنصر الحديد في الجسم له أعراض محددة ونقص عنصر الكالسيوم في الجسم له أعراض محددة وهذا ما سوف نتعرف عليه لاحقاً. 

أيضاً بسبب حاجة الجنين إلى عنصري الحديد والكالسيوم بصورة أساسية في النمو فإن المرأه الحامل من أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بـ أعراض نقص الحديد والكالسيوم.

ما المقصود بنقص عنصري الحديد والكالسيوم في الجسم

يقصد بنقص عنصري الحديد والكالسيوم في الجسم بأن نسبة عنصري الحديد والكالسيوم منخفضة عن الحد الطبيعي الذي يحتاج له الجسم ويحدث هذا الإنخفاض في الجسم نتيجة عدم الحصول على الغذاء الذي يحتوي على هذه العناصر بشكل كافي ونتيجة لذلك تحدث علامات وأعراض نقص الحديد والكالسيوم.

نقص عنصري الحديد والكالسيوم من أكثر أنواع نقص العناصر شيوعاً وانتشاراً في جميع أنحاء العالم. 

أهم أعراض نقص الحديد والكالسيوم

يمكن التفرقة بين أعراض نقص الحديد والكالسيوم حيث أن نقص عنصر الحديد في الجسم له أعراض محددة ونقص عنصر الكالسيوم في الجسم له أعراض محددة فما هي أعراض نقص الحديد والكالسيوم الشائعه التي قد يعاني منها الإنسان والتي بناء عليها يذهب لمساعدة الطبيب لتجنب أي مضاعفات محتملة الحدوث.

قد يظهر على الشخص الذي يعاني من نقص الحديد والكالسيوم عارض واحد أو أكثر من هذه الأعراض مع إختلاف الشده فمنها ما يكون خفيف لا يمكن ملاحظته ومنها ما يكون شديد الحدة وهذا يعتمد على نسبة فقر الدم وعلى الصحة العامة للإنسان.

أعراض نقص عنصر الحديد في الجسم

يحتاج الجسم إلى عنصر الحديد لأن الحديد هو العنصر الأساسي في صناعة الهيموجلوبين في الجسم. 

والحديد هو بروتين يساعد كرات الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى باقي أجزاء الجسم.

ولذلك فإن نقص عنصر الحديد في الجسم يؤثر على نسبة الهيموجلوبين وبذلك لن يصل الأكسجين بشكل كافي إلى العضلات وأنسجة الجسم المختلفة مما قد يؤثر على فاعليتها وكفاءتها ومما قد يؤدي إلى حالة مرضية تسمى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد (الأنيميا) وهي منتشرة بشكل كبير في جميع أنحاء العالم.

ومن أهم أعراض نقص عنصر الحديد في الجسم ما يلي:

– الشعور بالتعب والإرهاق الشديد وهو أكثر أعراض نقص الحديد انتشاراً.

– نقص عدد كرات الدم الحمراء في الجسم اللازمة لنقل الأكسجين لباقي خلايا وأعضاء الجسم.

– شحوب بشكل عام في لون الجلد والوجه واللثه والجفون السفلية والشفتين.

– صعوبة في التنفس بشكل طبيعي ومنتظم وخصوصاً عند بذل المجهود وذلك لنقص الهيموجلوبين اللازم لنقل الأكسجين لباقي أعضاء الجسم.

– الشعور المتكرر بالصداع والدوخة.

– جفاف الشعر وتلفه وتقصفه وتكسيره وتساقطه.

– جفاف الجلد والبشرة وشحوبها.

– جفاف الأظافر وضعفها وتكسيرها. 

– زيادة نبضات القلب وبشكل غير منتظم وذلك لأن القلب يعمل بشكل أكبر لنقل الأكسجين اللازم لباقي أعضاء الجسم كما أن في الحالات المتقدمة لنقص الحديد يمكن أن يحدث قصور أو تضخم في عضلة القلب. 

– فقدان الشهية والرغبة في تناول أشياء غريبة مثل الثلج أو التراب أو النشا.

–  كثرة التعرض للعدوى بسبب ضعف جهاز المناعة لأن الحديد يلعب دوراً هاماً في الحصول على جهاز مناعي صحي وسليم.

– الشعور بالبرودة وخاصة في الأطراف مثل اليدين والقدمين وعدم الحفاظ على درجة حرارة الجسم. 

– عدم القدرة على التركيز وضعف في الذاكرة.

– الشعور بالقلق والاكتئاب وسرعة الإنفعال.

– انخفاض مستوى الرغبة الجنسية.

– تململ الساقين. 

أعراض نقص عنصر الكالسيوم في الجسم

الكالسيوم من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم بشدة للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية المختلفة.

ويحتوي جسم الإنسان على عنصر الكالسيوم بشكل كبير عن باقي العناصر والمعادن الأخرى وتتركز النسبة بشكل كبير في العظام والأسنان لحاجتهما الشديدة لهذا العنصر الذي يحافظ على قوتهما ولذلك فإن أي نقص في عنصر الكالسيوم يسبب تأثير واضح على العضلات والأسنان وكذلك على الصحة العقلية وبقية أعضاء الجسم المختلفة ووظائفه.

لا تظهر أعراض نقص عنصر الكالسيوم في الجسم على المدى القصير لأن الجسم يستمد احتياجاته لعنصر الكالسيوم من المخزون في العظام والأسنان لكي يحافظ على مستوى الكالسيوم بشكل طبيعي وثابت وبذلك فإن أعراض نقص عنصر الكالسيوم في الجسم تظهر على المدى البعيد ويمكن أن تشكل خطراً كبيراً على الإنسان وصحته.

ومن أهم أعراض نقص عنصر الكالسيوم في الجسم مايلي:

– آلام العضلات وتشنجها والشد العضلي وهي من الأعراض الشائعة التي يواجهها الإنسان الذي يعاني من نقص عنصر الكالسيوم لأن الكالسيوم يساعد على إنقباض وإنبساط العضلات بسهولة وعلى ذلك عندما تنقص نسبة الكالسيوم في العضلات فإنها تعاني من تشنجات وتقلصات بشكل مستمر وإذا لم يتم علاج هذه المشاكل فإنها قد تستمر مدى الحياة.

– تنميل الأطراف والشعور بالوخز وتخدر الأطراف وخاصة اليدين والقدمين والساقين وقد يصل هذا الخدر والتنميل إلى الوجه وحول الفم.

– هشاشة العظام بسبب إنخفاض كتلة العظام. 

– التعب والإرهاق العام وآلام في الفخذين أو الذراعين عند المشي أو الوقوف فترات طويلة.

–  مشاكل في صحة الأسنان مثل تسوس الأسنان وهشاشتها وكذلك إلتهابات في اللثة.

– جفاف في الجلد والشعر وخشونتهما.

– ضعف في الأظافر وتكسرها.

– سهولة كسر العظام عند التعرض لأي إصابة.

– الشعور بالإكتئاب والإرتباك والهلوسة.

– فقدان الذاكرة وعدم التركيز والشعور بالتشتت وعدم الإنتباه.

– إضطرابات وعدم إنتظام في ضربات القلب.

– الشعور بالدوران والدوخة والضبابية وعدم الوضوح في الرؤية.

– خلل واضطرابات في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

– الشعور بالغثيان وفقدان الشهيه.

– ضعف الجهاز المناعي للجسم.

– صعوبة في البلع. 

– الكُساح.

أعراض نقص الحديد والكالسيوم للحامل

توجد مراحل معينة في حياة المرأة تحتاج فيها إلى زيادة كمية هذه العناصر ومنها مرحلة الحمل حيث أن المرأة الحامل تحتاج إلى تناول طعام صحي وسليم يحتوى على نسب كافيه من عنصري الحديد والكالسيوم وكذلك تحتاج إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد والكالسيوم من أجل صحتها وصحة الجنين. 

الكالسيوم من العناصر المهمة والأساسية التي يحتاج إليها الجنين من أجل نمو هيكله العظمي والقلب والهرمونات والعضلات لذلك يجب أن تهتم المرأة الحامل بتناول طعام صحي ومفيد يحتوي على كميات كافيه من عنصر الكالسيوم حتى لايتم إمداد الكالسيوم للجنين من مخزون الكالسيوم في جسم المرأة الحامل مما يزيد خطر إصابتها بهشاشة العظام ومشاكل أخرى فيما بعد.

تتشابه أعراض نقص الحديد والكالسيوم للحامل مع أعراض الحمل وعلى هذا سوف نوضع أعراض نقص الحديد والكالسيوم للحامل.

ومن أعراض نقص الحديد للحامل ما يلي

• الإرهاق والتعب الشديد.
• تغيرات في الشهيه حيث يمكن أن يحدث فقدان شهيه للمرأة الحامل أو رغبة شديدة في تناول الطعام أو تناول اشياء غير صحية مثل الثلج أو الطين.
• فقر الدم نتيجة نقص الحديد وذلك لحاجة الجسم للمزيد من خلايا الدم لنمو الجنين وغالباً ما يظهر في المرحلة الثانية والثالثة من الحمل. 

ومن أعراض نقص الكالسيوم للحامل ما يلي

• إرتفاع ضغط الدم للمرأة الحامل.
• الشعور بالوخز والتنميل في الأصابع.
• مشاكل في القلب.
• عدم حصول الجنين على الكالسيوم بدرجة كافية ونموه ببطء.
• فقدان في الشهية.
• تقلصات في العضلات.

التلخيص:

يجب عليك إجراء الفحوصات الدورية لتجنب أعراض نقص الحديد والكالسيوم وتجنب حدوث أي مضاعفات أخرى.

يجب الإلتزام بجرعة العلاج المناسب والتي يصفها لك الطبيب وعدم الزيادة عن الحد المطلوب لأن زيادة نسبة الحديد والكالسيوم عن المستوى الطبيعي يمكن أن يسبب أعراض ومضاعفات أخرى. 

يجب على المرأة الحامل أن تهتم بالتغذية الصحية والسليمة والتي تحتوي على القدر الكافي من الحديد والكالسيوم وأيضاً من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد والكالسيوم.