أفضل حليب الصويا للتسمين | وأبرز 5 طرق مثالية لاستخدامه

 

حليب الصويا للتسمين يعتبر الحل الأمثل، إذ يحتوي علي مواد ذات قيمه غذائيه عاليه ويمكن إضافة الفواكه أو عسل النحل لزيادة السعرات الحرارية حليب الصويا  للتسمين.

من الجدير بالذكر، إن حليب الصويا هو منتج لا ينتمي لمشتقات الألبان وهو يتكون من طحين الصويا المشتق من فول الصويا ويستخدم كبديل للحليب البقري حيث يتميز بطعمه الممتع وإحتوائه ع جميع العناصر الغذائية اللازمة للنمو.كما أنه يوجد أنواع عديدة لحليب الصويا ومن أشهرها: حليب الشوفان واللوز.

لذلك يستخدم حليب الصويا للتسمين أيضا في علاج بعض الأمراض والمشاكل الصحية كما أنه منتج بديل للأشخاص الذين يعانون من حساسية الألبان.

في هذا المقال سوف نتعرف بالتفصيل ع فوائد حليب الصويا للتسمين وأضراره واستخداماته.

ماهو حليب الصويا للتسمين؟

حليب الصويا يستخرج بشكل أساسي من نبات فول الصويا ثم يتم معالجتها باستخدام البروتين الناتج لاستخراج حليب الصويا.

يعد حليب الصويا منتج مثالي لإحتوائه علي العديد من العناصر الغذائية الهامة حيث يحتوي علي نسبة عالية من البروتينات ، الكربوهيدرات، الألياف، الدهون ومادة الايزوفلافون.

ما هي أهمية حليب الصويا؟

كما ذكرنا من قبل احتواء حليب الصويا للتسمين على العديد من العناصر الغذائية وكان من أبرزها مادة الايزوفلافون وهي مادة نشطة تعمل ع إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط  اللازم حيث أنها تعمل علي:

١- حماية النساء من الإصابة بسرطان الثدي والرحم.

٢- له قدرة فائقة في موازنة نسبة السكر في الدم حيث يعتبر حل سحري في علاج مرض السكري وخاصة النوع الثاني.

٣- يٌستخدم في علاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي والإسهال.

٤- يساعد في خفض نسبة الدم في الجسم وبالتالي يعمل علي تقليل مشاكل التمثيل الغذائي.

٥- يٌستخدم كعلاج فعال في حالات هشاشة العظام.

لماذا يوصي  الأطباء باستخدام حليب الصويا للتسمين؟

يعتبر من المنتجات المثاليه لزياده الوزن وذلك لأنه غني بالبروتين مثل حليب البقر، الكالسيوم ،البوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ب حيث يساعد علي زياده الوزن والتخلص من النحافه إذا تم تناوله يوميا. كما أنه يٌستخدم كبديل للبروتينات الموجوده في الحليب الحيواني لأنه مشتق نباتي.

من أبرز فوائد حليب الصويا للتسمين : 

١- أن حليب الصويا للتسمين يحتوي على الثيامين وهو عنصر لديه قدرة هائلة في بناء العضلات وتقوية الأعصاب عن طريق قدرته ع ضخ الكربوهيدرات إلي الجسم.

٢- يحتوي حليب الصويا على عنصر المنغنيز وهو الذي يساعد في تبادل الإنزيمات.

٣- يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم وذلك مثالي لمرضي الضغط المرتفع.

٤- يؤدي إلى عدم زيادة الوزن خاصة بعد انقطاع الطمث.

٥- يمكن إضافة بعض المواد الغذائية الغنية بالطاقة والبروتينات إلي المشروب لزيادة الوزن.

٦- يقلل من تساقط الشعر.

٧- يٌقلل من تصلب الشرايين والجلطات.

٨- يٌقوي الجهاز المناعي.

هل سبق لك من قبل معرفة القيمة الغذائية لحليب الصويا للتسمين ؟

 بالطبع نعم، إليك عزيزي القارئ بعض المكونات الأساسية لكل ١٠٠غرام من حليب الصويا: 

١- ماء (٨٨.٠٥ غرام ).

٢- السعرات الحرارية (٥٤ سعرة حرارية).

٣- بروتين(٣.٢٧ غرام).

٤- كربوهيدرات(٦.٢٨ غرام).

٥-فوسفور(٥٢ ملليغرام).

٦- بوتاسيوم (١١٨ملليغرام ).

٧- صوديوم (٥١ ملليغرام).

٨- سكر (٣.٩٩ غرام).

٩- كالسيوم (٢٥ ملليغرام).

ما هي وصفات حليب الصويا للتسمين؟

هناك العديد من الوصفات لزيادة الوزن باستخدام حليب الصويا للتسمين ومن أبرزها: 

١- وصفة حليب الصويا لزيادة الارداف والصدر:

نقوم بوضع مقدار( ٢ جرام)  من السيريلاك في كوب حليب من الصويا ويتم تناول هذا الخليط مرتين يوميا.

٢- وصفة لزيادة الجسم:

كوب  من حليب الصويا + ربع جرام من فول الصويا المطحون مع إضافة إليهما ملعقة عسل نحل + ملعقه طحينه ويتم تناوله مرة يوميا قبل النوم.

متي يظهر مفعول حليب الصويا ؟

هناك العديد من التجارب التي أجريت على السيدات اللاتي استخدمت حليب الصويا وقد لوحظ  الفرق من الأسبوع  الأول بعد تناوله.

وقد وجد أن السر في ذلك احتواء حليب الصويا على الاستروجين النباتي والذي يشابه الاستروجين الطبيعي والذي يعمل على إثارة الرغبة الجنسية ويزيد من حجم الصدر والأرداف.

هل الأفضل أن نغلي حليب الصويا للتسمين ام لا؟

في حقيقة الأمر لم يثبت العلم والتجارب أي شيء من هذا القبيل ولكن مع الاستخدام البشري لهذا الحليب وجدد أنه يمكن تناوله مع الفواكه ويمكن أن نقوم بغليته أو لا حسب الرغبه.

هل يمكن للرضع أو الأطفال تناول حليب الصويا ؟

يجب على الأم في العام الأول من عمر الطفل الالتزام بالرضاعة الطبيعية أو الصناعية من اللبن المخصص للطفل ولكن بعد عمر السنه يمكن تقديم الحليب البقري المخفف بالماء حيث يمكن خلال ذلك إدخال حليب الصويا لإحتوائه على العناصر الغذائية المشابهة للحليب البقري.

ماهي فوائد حليب الصويا للاطفال؟

يحتوي حليب الصويا على العديد من العناصر الغذائية الهامة حيث أنه يعمل علي:

١- زيادة الوزن وتقوية عضلاته.

٢- وقاية الطفل من الإصابة بأمراض القلب والجهاز الهضمي.

٣- سهولة امتصاص الكالسيوم في الجسم وبالتالي يساعد في نمو الطفل.

ماهي اضرار حليب الصويا للاطفال؟

علي الرغم من الفوائد العظيمة التي يحصل عليها الطفل عند تناوله حليب الصويا إلا أنه قد يتسبب في بعض الأضرار:

١- يعمل على تنشيط الغدد مثل الغدة الدرقية في الجسم نتيجة لإحتوائه على الاستروجين النباتي.

٢- يحتوي على نسبة كبيرة من الألومنيوم والتي تؤدي زيادته إلي مشاكل في النطق.

٣- من الممكن أن يتحسس الطفل من البروتينات الموجودة في حليب الصويا.

٤- قد يتسبب في تلف الدماغ ونقص الإنتباه نتيجة لارتفاع نسبة الماغنسيوم.

ما هي الفئات العمرية التي يجب عليهم توخي الحذر عند استهلاك حليب الصويا؟

عموما، يجب توخي الحذر عند تناول حليب الصويا خاصةً لبعض الفئات :

١- الأطفال.

٢- مرضي الربو.

٣- مرضي السكر.

هل يوجد اثار جانبيه لحليب الصويا ؟

في حقيقة الأمر، كل شيء في الحياة سلاح ذو حدين فبالرغم من الأهمية القصوى لحليب الصويا إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلي ظهور بعض الأعراض الجانبية ومنها:

١- انتفاخ في الجهاز الهضمي مثل: الإمساك والغثيان.

٢- حدوث مشاكل جلديه مثل: الطفح الجلدي والحكة.

٣- يؤثر على نشاط الغدة الدرقية.

٤- يٌؤخر الشفاء من أنواع السرطانات خاصة سرطان الثدي لذلك يجب الحذر عند الاستخدام فهو يشكل مصدر القلق للعديد من السيدات.

لذلك ينصح الأطباء بعدم تناول أكثر من كوب واحد يومياً لتجنب هذه الأعراض.

الملخص:

الاهتمام بصحة الإنسان هو الهدف الرئيسي للعلم لذلك يجري العلماء الكثير من التجارب لمعرفة أهميتها وقيمتها الغذائية للإنسان لذلك يجب أخذ الاحتياطات اللازمة عند تناول أي منتج وخاصة ً حليب الصويا للتسمين من أجل تجنب الأعراض التي يمكن أن تحدث والتي تختلف من شخص لآخر.

اقرأ المزيد:

أفضل حليب الصويا للتسمين في٢٠٢٢.

حليب سيميلاك أفضل أنواع الحليب الصناعي.

مافوائد الحليب الخالي من اللاكتوز.