يحتاج البعض منا إلى عناية خاصة حتى يمكنها الحفاظ على البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكرة. وإذا اتبعنا نظامًا صحيا صارما مع استخدام منتجات العناية بالبشرة يمكننا الحصول على بشرة أكثر شبابا و نضارة.
أكثر الأماكن التي يحدث بها تجاعيد في الوجه مع تقدم العمر هي تحت العينين، والرقبة، واليدين، والساعدين. وهناك أسباب عديدة لظهور تجاعيد الوجه منها العامل الوراثي،والتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة بدون واقي،والتدخين أيضا.
كيف احمي بشرتي من الشيخوخة
للحفاظ على البشرة من التجاعيد لابد من معرفة أسباب ظهورها
أسباب ظهور تجاعيد البشرة
مع تقدم العمر تميل البشرة إلى فقدان مرونتها ورطوبتها شيئا فشيئا، مما يؤدي ذلك إلى فقدان بروتين الإيلاستين (Elastin) وبروتين الكولاجين ( Collagen) مع عدم القدرة على إعادة إنتاجهما ؛و هذا يعد سبب رئيسي لظهور تجاعيد الوجه.
– ومع هذا فإن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تزيد من ظهور التجاعيد بشكل واضح و تسبب الشيخوخة المبكرة ومنها:
– التدخين
– التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر
– نقص فيتامين د
– الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل
– تلوث الجو من حولنا
أفضل 10 نصائح للحفاظ على شباب البشرة
افضل طرق لحماية البشرة من التجاعيد:
استخدام واقي الحماية من أشعة الشمس
استخدام واقي الشمس هو واحد من أهم عوامل محاربة الشيخوخة و الحفاظ على البشرة من التجاعيد.
التعرض المفرط لأشعة الشمس يعرض البشرة للتصبغات،والتجاعيد،والبقع الداكنة أيضا.
لذلك لابد من تطبيق واقي من أشعة الشمس باستمرار في أيام العمل الطويلة ،والمرهقة ،وحتى بالداخل.
ويمكنك أيضا وضع النظارات الشمسية بجانب تطبيق واقي الشمس ذلك يساعد بشكل كبير للحماية من أشعة الشمس الضارة والحفاظ على البشرة من التجاعيد.
الحصول على قسط كافي من النوم
لابد من الحصول على قسط كافي من الراحة يوميا لحماية أنفسنا من الشيخوخة و الحفاظ على البشرة من التجاعيد. النوم بشكل صحيح لمدة لا تقل عن 8 ساعات في اليوم الواحد ليلا يساعد على زيادة تدفق الدم للبشرة وزيادة نضارتها.
أثبتت الدراسات أيضا أن نوم الظهر يقلل من ظهور التجاعيد على البشرة؛ وكذلك استخدام الأغطية الحريرية يكون أقل احتكاك بالجلد و بالتالي يساعد على الحفاظ على البشرة من التجاعيد.
الالتزام بالأكل الصحي الغني بالفيتامينات
أثبتت الدراسات أن العادات الغذائية لها علاقة وطيدة بظهور تجاعيد الوجه وعلامات تقدم العمر، خاصة عند النساء أكثر من الرجال.
لذلك عليكي الالتزام بنظام غذائي الذي يعتمد على الفواكه مثل الرمان،والأفوكادو،و الخضروات الورقية الخضراء مثل البروكلي ،و تقليل الدهون ،واللحوم الحمراء .
الأطعمة الغنية بخواص عالية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة مثل الشاي الأخضر وزيت الزيتون وسمك السلمون والأفوكادو والرمان تعمل على الحفاظ على البشرة من التجاعيد و تجعلها أكثر شبابا.
تطبيق مرطبات البشرة
استخدام مرطبات البشرة ضروري جدا لتغذية وترطيب البشرة، والحفاظ على البشرة من التجاعيد.
مع التقدم بالعمر تصبح بشرتك أكثر شحوبا وأكثر عرضة لتكوين الخطوط الدقيقة و التجاعيد.
أن استخدام مرطبات البشرة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك فيتامين “سي” قد يكون شديد الفعالية في منع ظهور التجاعيد.
ان بعض المرطبات تحتوي على خصائص حماية من أشعة الشمس ؛مما له أثر كبير لزيادة نضارة البشرة و الحفاظ عليها من التجاعيد و الشيخوخة.
شرب الماء
يعتبر شرب المياه مهم للحفاظ على البشرة من التجاعيد ،وزيادة مرونتها وترطيبها كما أن شرب الماء بكميات كبيرة ضروري لتخليص الجسم من السموم من وتسهيل عملية الهضم .
أثبتت العديد من الدراسات أن استهلاك كميات أكبر من المياه مهم جدا وضروري لترطيب الجلد والحفاظ على مرونته.
لذلك عليكي الاهتمام بشرب الماء بكمية تتراوح بين 8 ل 12 كوب يوميا بانتظام للحفاظ على البشرة من التجاعيد.
استخدام منتجات العناية بالبشرة بانتظام
لابد من اختيار منتجات العناية بالبشرة التى تناسب بشرتك سواء جافة أوعادية أو دهنية بعناية شديدة؛ذلك يساعد بشكل ملحوظ على الحفاظ على البشرة من التجاعيد.
يمكنك استخدام الكريمات المضادة للتجاعيد لتأخير ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه؛حيث انه تتغلغل إلى طبقات الجلد الداخلية لترطيبها.
عليكي باستخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة يوميا مثل الغسول ،والمرطب ،والتونر لإزالة الدهون الزائدة ،وتقليل المسام الواسعة ،والتخلص من الجلد الميت؛ذلك يزيد من شباب البشرة و يساعد على الحفاظ على البشرة من التجاعيد.
استخدام الريتينويدات
الرتينويدات المستمدة من فيتامين “أ” هي واحدة من أكثر الأشياء التي تساعد على الحفاظ على البشرة من التجاعيد ،و تكافح الشيخوخة المبكرة.
الرتينويدات تزيد من إنتاج الكولاجين بالجسم الذي يساعد على الحفاظ على تجديد الجلد ،وتحسين مظهره ،ومرونته.
ضرورة تجنب التدخين
التدخين عادة سيئة تسبب الكثير من الأضرار للجسم و البشرة؛حيث انها تقوم بإتلاف الكولاجين والإيلاستين، وهذه الألياف مهمة لمرونة البشرة وشبابها.
النيكوتين المتواجد في السجائر يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى جلدك،وبالتالي تقلل من حيوية البشرة.
لذلك عليكي بالإقلاع عن التدخين فورا للحفاظ على صحتك ،و للحفاظ على البشرة من التدخين.
اجعلى وجهك يسترخي و قللي من العبوس
يمكن أن تكون تعبيرات الوجه المتكررة مثل النظر طويلا إلى شيء ما بعينين مغلقتين جزئيا أوزم الشفاه أو العبوس كثيرا سبب من أسباب ظهور التجاعيد على الوجه.
لذلك عليكي بمراقبة تعبيراتك المتكررة بشكل كبير، وحل هذه المشكلة للحفاظ على البشرة من التجاعيد.
فإذا كنتي كثيرة العبوس عليكي بالبحث عن طرق لتخفيف حدة التوتر وإدارة الإجهاد مثل ممارسة تمارين التنفس العميق ،والتأمل.
استخدام الوصفات الطبيعية للحفاظ على البشرة من التجاعيد
توجد العديد من الأشياء التي تساعد على الحفاظ على البشرة من التجاعيد، و لكن ستظل الوصفات الطبيعية هي الأفضل والأكثر أماناً دائما، فهي تجعل البشرة أكثر صحةً وشباباً عند استخدامها باستمرار.
هذه الوصفات غير مكلفة تماما ،وبدون آثار جانبية وتطبق في المنزل بكل سهولة.
ومن هذه الوصفات:
فيتامين هـ
يتميز فيتامين هـ بخصائص ترطيب للبشرة و مضادة للأكسدة و مضادة للالتهاب مما يزيد ترطب البشرة و الحفاظ على البشرة من التجاعيد.
وصفة خل التفاح مع العسل
من أهم الوصفات لمنع ظهور التجاعيد حيث انها تساعد على حيوية ،وشباب البشرة، والقضاء على التجاعيد ؛ إذ يحافظ خل التفاح على توازن مستويات درجة الحموضة في البشرة، ويساعد العسل على معالجتها من مشاكل أخرى كثيرة .
بياض البيض
يشد بياض البيض البشرة بشكل ملحوظ، ولذلك فإنه ذو قدرة مذهلة على مكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة والجلد المترهل.
هو مناسب جداً لأصحاب البشرة الدهنية، إذ يقوم بغلق مسامات الوجه ويمتص الزيوت الزائدة من البشرة.
الأفوكادو
تحتوي أغلب الكريمات المضادة للتجاعيد على الأفوكادو، لأن الأفوكادو قادر على القضاء على التجاعيد ، والشيخوخة المبكرة.
الخيار
يحتوي الخيار على 95٪ من الماء والكثير من الفيتامينات والمعادن التى تساعد على الحفاظ على البشرة من التجاعيد ،وتعيد للجلد مرونته.
الملخص:
أن هناك العديد من الأشياء والوصفات الطبيعية التى يمكنها الحفاظ على البشرة من التجاعيد وتقليل ظهورها عند تطبيقها بانتظام مع ضرورة الالتزام بنظام حياة صحي متكامل حتى تؤتي هذه الأشياء بثمارها؛مع الأخذ في عين الاعتبار ان ظهور التجاعيد و الشيخوخة هي عملية طبيعية تحدث مع التقدم بالعمر.
اقرأ أيضا:
