Online Magazine For Every Mom
.

قلة النوم للحامل ونوع الجنين | أهم 10طرق للعلاج

الارق عند الحامل ونوع الجنين

0 43

تعددت الأقاويل بشأن علاقة قلة النوم للحامل ونوع الجنين، ويعتبر قلة النوم أحد الأعراض التى تواجه السيدات الحوامل أثناء حملهن بالإضافة للكثير من الأعراض  الأخرى والتي تختلف من سيدة لأخرى ومن هذه الأعراض الشعور بالتعب والإرهاق، الغثيان بصورة مستمرة، الإصابة بكثرة النوم التي قد تتجاوز الحد الطبيعي.

انتشرت عدة أقاويل بناء على بعض النظريات والمعتقدات القديمة بوجود علاقة بين قلة النوم للحامل ونوع الجنين حيث أن المرأة الحامل التي تعاني من قلة النوم والأرق أثناء فترة الحمل فهذا يدل على حملها بولد وكثرة النوم تدل على حملها بفتاة .ولكن لا يمكن الاعتماد على هذه النظرية لعدم وجود أي أدلة علمية تؤيدها.

قلة النوم للحامل ونوع الجنين

كيفية تحديد نوع الجنين وما علاقة قلة النوم للحامل بنوع الجنين

شاعت العديد من الأساليب التقليدية لمعرفة نوع الجنين مثل:

– الجدول الصيني

– العلاقة بين قلة النوم للحامل ونوع الجنين حيث يزعم البعض أن قلة النوم من علامات الحمل بولد

– حساب دقات القلب للجنين فإذا كانت أكثر من ١٤٠ نبضة في الدقيقة فهذا يعني أنها أنثى واذا كان عدد النبضات أقل من ١٤٠ نبضة يعني أن المولود ولد.

كما أنه يوجد بعض العلامات التي يعتمد عليها البعض لمعرفة نوع الجنين مثل وضعية الجنين ونوعية الغذاء خلال فترة الحمل فيشاع أن السيدة الحامل بولد تميل لتناول الإطعمة المالحة أما السيدة الحامل في فتاة فتميل لتناول الحلويات والشوكولاته بكثرة.

أيضاً من العلامات التي يتم الاعتماد عليها لتحديد نوع الجنين شكل البطن فإذا كانت دائرية أو مكورة فغالباً ما تكون حامل في ولد إما إذا كانت مسطحة فتكون حامل في فتاة.

وغيرها من الطرق والعلامات التي لم يثبت العلم صحتها وبالتالي يفضل عمل سونار للحامل تحت الإشراف الطبي لمعرفة نوع الجنين.

أسباب قلة النوم للحامل وهل هناك علاقة بين قلة النوم للحامل ونوع الجنين

تواجه بعض السيدات الحوامل صعوبة في النوم خلال فترة الحمل وخصوصاً في الثلث الأول والثالث من الحمل ومن أهم  هذه الأسباب:

– التغيرات الهرمونية في الجسم حيث أن هرمون البروجسترون يرتفع خلال الثلث الأول من الحمل ويسبب اضطرابات في النوم للحامل.

– ألم في الظهر أو الثدي

– الحاجة للتبول بصورة مستمرة نتيجة لضغط الرحم على المثانة.

– الإصابةبضيق النفس نتيجة لضغط الرحم على الحجاب الحاجز.

–  الشعور بالهبات الساخنة

– الإصابة بالارتجاع  نتيجة لاسترخاء العضلات في المعدة و الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى ارتداد أحماض المعدة إلى المريء.

– الإصابة بالانتفاخ والغازات نتيجة لتغير الهرمونات مما يبطئ عملية الهضم.

– الإصابة  بمتلازمة تململ الساقين بسبب التغيرات في الدورة الدموية في جسم الحامل  وقد يشكل الجنين ضغط على أعصاب وعضلات الجزء السفلي من الجسم مما يؤدي إلى تقلصات في الساقين طوال اليوم.

– ألم في البطن

وبالتالي فإنه لا توجد علاقة تربط بين قلة النوم للحامل ونوع الجنين.

قلة النوم للحامل ونوع الجنين

مضاعفات قلة النوم على الحامل 

يمكن أن يؤثر قلة النوم سلباً على الحامل فقد يؤدي إلى انخفاض التركيز لدى الحامل، وضعف في قدرة الحامل على أداء المهام اليومية كما أن  قلة النوم يؤثر على صحة السيدة الحامل وقد يؤدي إلى مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم،سكري الحمل، الاكتئاب، تفاقم آلام المخاض وزيادة احتمالية الولادة القيصرية.

هل تؤثر قلة النوم للحامل على الجنين وما علاقة قلة النوم للحامل بنوع الجنين

يحتاج الجنين إلى إمدادات من العناصر الغذائية والاكسجين حتى ينمو جيداً، و عند حدوث اضطرابات في النوم خاصة في حالات عدم  سريان الدم إلى المشيمة جيداً قد تحدث مضاعفات للجنين مثل تباطؤ ضربات القلب وحموضة الدم.

ووجد أن قلة النوم وخصوصاً النوم العميق للحامل يقلل هرمون النمو المسؤول عن تطور الجنين. 

أيضاً قد يؤدي قلة النوم للحامل إلى انفصال المشيمة عن جدار الرحم والتي تعد إحدى مضاعفات تسمم الحمل  والتي قد تودي بحياة الأم والجنين نتيجة لنزيف الأم، ولكن لم تثبت علاقة بين قلة النوم للحامل ونوع الجنين.

علاج قلة النوم للحامل بالطرق غير الدوائية

وبما أنه لا توجد علاقة بين قلة النوم للحامل ونوع الجنين فقد تلجأ السيدة الحامل  لبعض الطرق التي تساعدها على النوم مثل:

– التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين حيث أنها تساعد على قلة النوم وتمنع امتصاص الحديد.

– شرب الماء خلال ساعات النهار والامتناع عنه قبل النوم بساعات.

– تجنب استخدام الشاشات الإلكترونية قبل النوم حيث أن الضوء الصادر منها قد يسبب تغير مستويات هرمون الميلاتونين في الدم الذي له الدور الأكبر تنظيم النوم.

– تناول وجبات صغيرة من الطعام وتجنب الأكل مباشرة قبل النوم.

– ممارسة الرياضة مثل المشي نصف ساعة يوميا وممارسة بعض تمارين الإسترخاء كاليوجا أوالتنفس بعمق حيث أنها تحسن كثيرا اضطرابات النوم  وفي حال الإصابة بتشنجات الساقين ينصح بممارسة رياضة تمديد العضلات قبل النوم.

– الإبتعاد عن مسببات حموضة المعدة مثل الأطعمة الدهنية.

– أخذ حمام دافئ قبل النوم يساعد في الإسترخاء والاستسلام للنوم.

– تجنب التوتر والقلق  الذي يؤدي لقلة النوم.

– تهيئة الجو المناسب في الغرفة مثل درجة الحرارة واختيار وسادة مريحة للنوم.

– تنصح المرأة الحامل بالنوم على أحد جانبيها مع ثني الركبتين لتخفيف آلام الظهر  والحموضة  وغالبا النوم على الجانب الأيسر يحسن الدورة الدموية ويخفف انتفاخ القدم وتورمها ويفضل وضع وسادة بين الأرجل وأسفل الظهر لتخفيف الضغط.   

قلة النوم للحامل ونوع الجنين

ومما تقدم فإن الأدلة العلمية لم تثبت أي علاقة بين قلة النوم للحامل ونوع الجنين وبالتالي فلابد للحامل من أخذ قسط كافي من النوم لأن ذلك يساعدها على زيادة معدلات الطاقة في جسمها ويؤدي إلى زيادة نشاطها وحيويتها حال استيقاظها.

كما وأن مستويات هرمون النمو تزداد في فترة نوم الحامل مما يساهم في نمو الجنين بصورة أفضل  لذلك فإن المرأة الحامل التي تعاني من قلة النوم ولم تتحسن بالطرق غير دوائية فإنه يفضل اللجوء لاستشارة الطبيب وقد يلجأ لبعض الطرق العلاجية مثل:

أخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك في حالة الإصابة بتشنجات القدمين.

أخذ مضادات الحموضة في حال الإصابة بحرقة المعدة وغيرها.

الملخص

قلة النوم للحامل ونوع الجنين من الطرق التقليدية التي يلجأ إليها البعض لمعرفة جنس الجنين والتي لم تثبت الأدلة العلمية صحتها ولكن توجد هناك أسباب متعددة لقلة واضطراب النوم للسيدة الحامل  ولا علاقة لها بنوع الجنين .ويفضل اللجوء للطرق غير الدوائية أو الدوائية تحت الإشراف الطبي لعلاج هذه المشكلة حتى تستطيع السيدة الحامل ممارسة حياتها بصورة أفضل.

اقرأ المزيد عن :

صعوبة التنفس في بداية الحمل | أسباب ضيق التنفس عند الحامل

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.