الحمل وما يضر الحامل في الشهور الأولى موضوع هام لأن هذه الشهور من أخطر شهور الحمل التي يجب فيها الانتباه إلى الكثير من الأشياء وسوف نتطرق في السطور القادمة إلى العديد من الأمور الهامة للمرأة الحامل في هذه الشهور.
الحمل في الشهور الثلاثة الأولى
قبل أن نتحدث عن ما يضر الحامل في الشهور الأولى سوف نتحدث عن الحمل وما يحدث في هذه الفترة المختلفة في حياة المرأة.
الحمل هو فترة في حياة المرأة يحدث بها بعض التغيرات الهرمونية والمزاجية و الجسدية ،هذه الفترة تتراوح من 38 أسبوع إلى 40 أسبوع وفي بعض الأحيان قد تصل إلى 42 أسبوعا.
الحمل في شهوره الأولى يكون حرجا للغاية حيث يكون الطفل في مرحلة تكوينه الأولي ولم يثبت بعد بشكل جيد داخل الرحم، وتحتاج المرأة إلى الكثير من الراحة وعدم القيام بأعمال شاقة أو رياضات عنيفة في هذا الوقت حتى لا تؤثر على الحمل ويحدث اجهاض للجنين لا قدر الله.
الحمل ينقسم إلى ثلاث مراحل الشهور الثلاثة الأولى والشهور الثلاثة الوسطى والشهور الثلاثة الأخيرة وهي مرحلة ما قبل الولادة.
من أكثر ما يضر الحامل في الشهور الأولى هو نقص الفيتامينات ،لذا تحتاج المرأة في الشهور الثلاثة الأولى الى الكثير من المعادن والفيتامينات التي يتم الحصول عليها من خلال الطعام والفاكهة والخضروات وأيضا من خلال تناول بعض أقراص المكملات الغذائية.
من أهم هذه الفيتامينات في الشهور الثلاثة الأولى حمض الفوليك والذي ينصح بتناوله قبل بداية الحمل بثلاث شهور لأهميته في تكوين الدماغ والعمود الفقري لدى الجنين.
المرأة في هذه المرحلة تكون لديها الكثير من المشاعر المتضاربة ما بين الفرحة بقدوم طفل من جسدها ودمها يملأ حياتها بهجة وأمل وبين خوف من المسؤولية وما يتبعها من تأثير على حياتها الوظيفية.
الحمل يختلف من امرأة لأخرى ليس متشابه في أعراضه أو تغييراته لذلك يجب أن تهتم الحامل متابعة الحمل مع طبيب نساء متخصص يتابع وزنها وضغط الدم لديها وصحة الجنين من خلال الأشعة التليفزيونية التي تبين ضربات قلب الجنين ونمو أجهزة جسمه المختلفة بشكل سليم خلال الشهور المختلفة ويتابع من خلال إجراء التحاليل والفحوصات المختلفة صوره الدم لدي الحامل وما تحتاجه من فيتامينات لصحتها وصحة الجنين.
ما يضر الحامل في الشهور الأولى
هناك بعض الاحتياطات الواجب اتباعها ويجب معرفة ما يضر الحامل في الشهور الأولى حتى يتم تجنبه وهذا كما يلي:
-
الغثيان أو القيء
من اشهر ما يضر الحامل في الشهور الأولى هو الغثيان أي الشعور بالرغبة في القيء وفي بعض الأحيان تصاب المرأة بالقيء وهذا العرض من أكثر الأعراض التي تشعر الحامل بالضيق و لتجنب هذا العرض يجب أن تتبع المرأة بعض الاحتياطات مثل:
- عدم ترك المعدة فارغة
- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة
- البعد عن المقليات والدهون المشبعة
- الابتعاد عن أي روائح تزيد من الشعور بالقيء
- الابتعاد عن السكريات والفواكه الحمضية
-
الإرهاق والرياضات العنيفة
من أهم ما يضر الحامل في الشهور الأولى لذلك يجب ان تبتعد الحامل عن الأعمال المنزلية الشاقة والرياضات العنيفة التي من الممكن أن تضر بالمرأة الحامل والجنين.
-
بعض الاكلات مثل
- اللحوم المصنعة والتي تحتوي على أحادي جلوتامات الصوديوم وهي مادة ضارة بالجنين.
- الالبان الغير مبستره والجبن المصنوع من الألبان غير المبسترة لأنها في الغالب تحتوي على بكتيريا ضارة قد تسبب الإجهاض.
- الأسماك التي تحتوي على نسب عالية من الزئبق مثل الماكريل والتي تتسبب في تسمم وأضرار بدماغ الجنين .
- الأسماك المملحة لأنها تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل.
- الأسماك النيئة مثل السوشي.
- البيض النيء لأنه قد يحتوي على السالمونيلا وهي بكتيريا ضارة.
- بعض الفواكه مثل التمر و البابايا الأناناس.
- الاكلات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ مثل الكبدة.
-
الإمساك
هو من أهم المشكلات التي تواجه الحامل في شهور الحمل المختلفة وخاصه بعد البدء في تناول أقراص الحديد والتخلص من هذه المشكلة المزعجة يجب الاهتمام بتناول الخضروات الورقية والتي تحتوي على الألياف والفواكه مثل البرتقال والبرقوق المجفف وشرب الكثير من الماء.
بعض النصائح الهامة للحامل في شهور الحمل الأولى
بعد أن تحدثنا عن ما يضر الحامل في الشهور الأولى دعنا نتحدث عن بعض النصائح لها:
- الاهتمام بتناول كمية كافية من الماء.
- ممارسه رياضه خفيفة وتمارين كيجل مفيدة للحوض والتهيئة للولادة بعد ذلك.
- بالنسبة للجماع فيجب الحرص على ألا تكون هناك حركات عنيفة تؤذي البطن.
- الحرص على تناول كمية كافية من البروتين الممثلة في اللحوم والبيض والدواجن.
- الحرص على تناول اللبن ومنتجاته للحصول على كمية كافية من الكالسيوم اللازم لبناء الهيكل العظمي للجنين.
- الحصول علي قسط كافي من الراحة.
- الابتعاد عن التدخين والمدخنين.
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين والمسموح لا يزيد عن 200 مجم في اليوم.
- تجنب الاستحمام في المياه الساخنة وحمامات الساونا لأن ذلك يزيد من درجة حرارة الجسم و يضر بالجنين.
- عدم التعرض لأنواع الأشعة المختلفة مثل الأشعة المقطعية والرنين المغناطيسي لا هذا يضر الجنين.
- الحرص على أنواع الأدوية التي تأخذها الحامل ولا تأخذ أي ادوية دون استشارة الطبيب عدم استنشاق المنظفات المنزلية النفاذة المصنوعة من مواد كيماويه ضاره بالأم والجنين.
![ما يضر الحامل في الشهور الأولى]()
الحمل في مراحله المختلفة
بعد أن تحدثنا عن ما يضر الحامل في الشهور الأولى دعنا نتحدث عن الشهور الوسطى والأخيرة
الشهور الوسطى للحمل
هم الشهر الرابع والخامس والسادس ويعتبروا من أخف الشهور وأقلها في أعراض التعب والإجهاد وهي من الشهور التي تتناسب فيها التجهيز للطفل القادم وتحضير ملابسه وغرفته وكل شيء لان في هذه الفترة يكون الحمل أكثر استقرارا عن الشهور الأولى وأقل تعبا وثقلا عن الشهور الأخيرة فتستطيع الحامل فيه الحركة والخروج والسفر وتكون أعراض الغثيان اختفت على الأغلب.
الشهور الأخيرة
هم من اول الشهر السابع وحتى الشهر التاسع وتكون البطن فيه اكبر والجسم اكثر ثقلا وحركة الحامل فيه تكون أقل نظرا لهذه الأسباب ومن الأفضل ان تنال فيه الحامل قسطا كافيا من الراحة وفي الشهر التاسع تبدأ الأم بالاهتمام أكثر بالمشي وخاصة في الهواء المنعش حتى يساعد ذلك في تيسير عملية الولادة وتلد الأم طفلها في الميعاد المناسب سليما ومعافى.
الحمل وما تحتاجه الحامل خلال هذه الفترة
من أكثر ما يضر الحامل في الشهور الأولى هو الحالة النفسية وهي عامل أساسي لابد الاهتمام به في فترة الحمل من كل شخص حولها بداية من الزوج وهو الركن الأساسي وصولا الى الاهل والأصدقاء حتى تشعر الحامل أنها ليست وحيدة وان هناك من يساعدها ويعتني بها ويدعمها خلال فترات الوهن والضعف التي تمر بها حتى الولادة.
في النهاية نود أن نكون قد اوصلنا لحضراتكم بشكل تفصيلي ما يضر الحامل في الشهور الأولى من اكلات وحركات مختلفة ومشروبات وغيرها وان نكون قد تعرفنا على التغلب عليها بشكل سليم حتى تمر هذه الفترة الهامة بشكل صحي وسليم وأن يكون الجنين خالي من أي تشوهات أو أمراض وتمر هذه الفترة بشكل سلس وجميل وذكريات لطيفة.
