ما هو علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة؟ إنه أحد الأسئلة التي تؤرق الكثير من النساء والفتيات بل والسؤال الأهم هو ما إذا كان عدم انتظام الدورة الشهرية في ذاته يدعو للقلق و المبادرة بزيارة الطبيب أم لا.
الدورة الشهرية المنتظمة والغير منتظمة
دعونا نتعرف أولا على طبيعة الدورة الشهرية المنتظمة التي تستمر حوالي ٢٤ إلى ٣٨ يوم بدايةً من اليوم الأول في الدورة السابقة إلى اليوم الأول في الدورة التي تليها.
ولكن إذا حدث أي من الحالات الآتية:
– حدوث الدورة الشهرية قبل الموعد المعتاد.
– تأخر الدورة الشهرية عن الموعد المعتاد.
– استمرار الدورة الشهرية لأكثر من ٧ أيام.
– عدم حدوث الدورة الشهرية لمدة أكثر من ٣٥ يوم.
عندها يدل ذلك على عدم انتظام الدورة الشهرية ونحاول في هذا المقال معرفة ما هو علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة.
أسباب الدورة الشهرية غير المنتظمة
قبل الحديث عن ما هو علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة نحن بحاجة أن نتطرق إلى أسباب هذه المشكلة أولاً. وهنا نتوقف لبرهة لنؤكد أن الأسباب ليست بالضرورة تكون مرضية وتحتاج للتدخل الطبي بل إن هناك العديد من الحالات التي يكون اضطراب الدورة الشهرية بها شائع ولا يدعو للقلق.
من أهم أسباب الدورة الشهرية غير المنتظمة:
العمر
في فترتي البلوغ لدى الفتيات وانقطاع الدورة الشهرية لدى السيدات يحدث تغيرات ملحوظة في مستوى هرمون الاستروجين والبروجسترون مما يؤدي إلى دورة شهرية غير منتظمة.
وسائل منع الحمل
بعض الوسائل المستخدمة في منع الحمل كالأقراص و اللولب النحاسي تؤثر مباشرة على الدورة الشهرية.
الوزن
تعد زيادة الوزن المفاجئة أو النقصان الكبير من الأسباب التي تؤثر على أداء هرمونات الجسم ومن ثم تؤدي إلى دورة شهرية غير منتظمة.
الإفراط في ممارسة الرياضة
قد يؤدي اتباع نظام رياضي قاسي إلي اضطراب في الدورة الشهرية.
الإجهاد
يعد من الأسباب التي تمنع التبويض وتؤثر على هرمونات الجسم وتسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.
الحمل والرضاعة الطبيعية
الحالات الطبية
قد تكون الدورة الشهرية غير المنتظمة عرض من أعراض أحد الأمراض:
– متلازمة المبيض متعدد الكيسات
– خلل بالغدة الدرقية
– مشكلة ببطانة الرحم
ما هو علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة
إذا أردنا الإجابة عن هذا السؤال ومعرفة ما هو علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة فعلينا اولا الوصول للأسباب التي منها ما هو بسيط ومنها ما يحتاج التدخل الجراحي ومن أهم طرق العلاج:
العلاج الهرموني
في بعض الحالات يصف الطبيب علاجا هرمونيا يساعد على انتظام مستوى الهرمونات في الدم وانتظام الدورة الشهرية.
وأحيانا يكون العلاج هو تغيير الوسيلة المستخدمة لمنع الحمل.
العلاج الجراحي
لعل من الصعب أن نجيب على سؤالنا ما هو علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة بأن التدخل الجراحي هو الحل ولكن
بعض مشاكل بطانة الرحم تكون هي السبب الرئيسي لعدم انتظام الدورة الشهرية وتكون حقا بحاجة للتدخل الجراحي.
العلاجات المنزلية
تري ما هو علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة الذي يمكن الحصول عليه بسهولة في المنزل؟ هل هي أعشاب وفاكهة أم عادات نحتاج ممارستها بانتظام؟ بعض هذه العلاجات المنزلية:
تجنبي النشاط الرياضي الزائد
تجنب اتباع الأنظمة الرياضية القاسية والتوقف فورا في حالة التعب أثناء ممارسة الرياضة.
تعلم إدارة الإجهاد
فقد أصبح مهارة حتمية في ظل هذا العالم المليء بالضغوط.
تناول الأكل الصحي
مما يساعد في علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة هو الحرص على تناول غذاء مكتمل العناصر و بكميات مناسبة فلا يخلو من الخضروات والفاكهة واللحوم والأسماك وتجنب الأكلات السريعة قدر المستطاع.
المحافظة على الوزن
اتبعي نظام غذائي صحي للمحافظة على الوزن وفي حالة الرغبة في فقدان الوزن فعليك أن تحرصي أن يكون تدريجيا.
القرفة
تستخدم لعلاج الدورة الشهرية غير المنتظمة حيث تنظم الدم المتدفق إلى جدار الرحم ومن ثم فإن تناولها يساعد على انتظام الدورة الشهرية.
البابايا غير الناضجة
تعرف البابايا غير الناضجة بدورها الفعال في علاج الدورة غير المنتظمة. فهي تحسن من أداء عضلة الرحم أثناء الدورة الشهرية.
وينصح بتناول عصير البابايا الناضجة بانتظام والتوقف عن تناوله أثناء فترة الدورة.
الزنجبيل
يعد الزنجبيل من الأطعمة المفيدة في علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة وغيرها من المشاكل. فهو يحتوي على مادة فعالة تعمل على توازن مستوى الهرمونات في الدم وتحسن من أداء عضلات الرحم.
لذا تناولك المنتظم كوب من الزنجبيل مع قليل من عصير الليمون وتحليته بعسل النحل يعتبر من العادات الجيدة التي تساعد في انتظام دورتك الشهرية.
الكركم
نتساءل ما هو علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة الذي يكمن في نوع من التوابل التي طالما استعملناها في الطهي اليومي! يحتوي الكركم على مادة الكركمين الفعالة في علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة وتخفيف الأعراض المصاحبة للدورة مثل التقلبات المزاجية وآلام الظهر والانتفاخ.
لذا يمكنك تناوله مع كوب من اللبن الدافئ المحلى بالعسل.
سكر الجاجري
سكر الجاجري هو نوع من أنواع السكر التي تشتهر به دولة الهند وهو غير متبلور وغير مكرر لذا فهو أكثر صحية وله فوائد عديدة من أهمها أنه يساعد على فقدان الوزن كما أنه يساعد في علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة ويعمل على تقليل الشعور بتقلصات الرحم أثناء الدورة الشهرية.
الشمندر (البنجر)
يعد الشمندر من محفزات نزول الدورة الشهرية لذلك فهو ذو فاعلية في علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة. فهو يحوي كمية كبيرة من حمض الفوليك والحديد ومن ثم يعمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
يمكنك تناول الشمندر كعصير أو إضافته كشرائح إلي الطعام أو السلطات.
فيتامين د
لقد أثبتت الأبحاث أن فيتامين د له دور فعال في تنظيم عملية التبويض لذا من الممكن أن تكون الإجابة المفقودة عن سؤالنا ما هو علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة هي فقط علاج نقص فيتامين د.
ويمكن الحصول على فيتامين د بسهولة عن طريق التعرض للشمس في فترة الصباح وفي الأطعمة مثل الألبان وسمك السلمون والفطر و البيض.
متى علي أن أذهب إلى الطبيب لمعرفة ما هو علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة
– حدوث تقلصات وآلام شديدة في منطقة البطن والحوض أثناء الدورة الشهرية غير المنتظمة أو في الفترات ما بينها.
– عدم حدوث الدورة الشهرية لمدة ثلاثة أشهر متتالية أو أكثر.
– استمرار الدورة الشهرية لمدة ٧ أيام أو أكثر.
– نزول كمية كبيرة من الدم بشكل ملحوظ أثناء الدورة الشهرية.
– تغيير معدل حدوث الدورة الشهرية فيكون أقل من ٢١ يوم أو أكثر من ٣٥ يوم.
وفي النهاية فإن إجابتنا على السؤال المتكرر “ما هو علاج الدورة الشهرية غير منتظمة؟” يعتمد على علاج السبب لذلك فإن تغير بسيط في عاداتك اليومية وقدرتك على إدارة الإجهاد وحرصك على تناول غذاء صحي وحصولك على كميات مناسبة من فيتامين د يساعد في انتظام الدورة الشهرية.
كما أن تناول القرفة والزنجبيل والكركم والشمندر وسكر الجاجري من أشهر الأطعمة التي تساعد في علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة.
أما عن زيارة الطبيب فلا شك أنها ضرورية لاستبعاد الأسباب المرضية السابق ذكرها.
