تُعد آلام المفاصل عند النساء من أكثر الشكاوى الشائعة التي تدفع النساء لزيارة العيادات الطبية، وتُعتبر عرضًا مزعجًا يؤثر على جودة الحياة اليومية. ويختلف شكل الألم حسب السن، ونوع المفصل المصاب، والعامل المسبب للألم، والتغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة.
أعراض آلام المفاصل عند النساء
تظهر آلام المفاصل عند النساء على هيئة ألم وإحساس بالنبض داخل المفصل،
وغالبًا ما يرافق ألم المفاصل أعراض إضافية، منها التورم، والاحمرار، وارتفاع درجة حرارة المفصل موضعيًا، فضلًا عن سماع صوت طقطقة أثناء الحركة
وقد تظهر هذه الأعراض في اليدين أو القدمين أو الركبتين أو العمود الفقري.
وقد تشتكي بعض النساء من تيبس وصعوبة في تحريك المفصل،وتبرز هذه الأعراض بوضوح عند الاستيقاظ من النوم أو بعد فترات الجلوس الطويلة،
حيث يزداد سمك السائل الزلالي داخل المفصل أثناء فترات الخمول والنوم، ويتحسن مع الحركة والنشاط؛ هذا لأن الحركة تساعد على تسييل السائل الزلالي.
يزداد الألم مع الحركة لدى بعض الحالات،هذا لأن الحركة تزيد الضغط على الغضروف المتآكل أو السطح المفصلي المتضرر، وهذا النمط هو السائد في خشونة المفاصل.
لذلك يختلف استجابة الألم للحركة باختلاف السبب الكامن وراءه.
أسباب آلام مفاصل عند النساء
التهاب المفاصل العظمي (خشونة المفاصل – Osteoarthritis)
يحدث نتيجة تآكل الغضروف الواقي الذي يغطي أطراف العظام داخل المفصل تدريجيًا مع مرور الوقت، ما يؤدي إلى احتكاك مباشر بين العظام.
ويُعد هذا السبب من أكثر أسباب آلام المفاصل عند النساء شيوعًا، ومسؤولًا عن النمط الميكانيكي للألم الذي يزداد سوءًا مع الحركة والنشاط.
التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid Arthritis)
مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه الجهاز المناعي الغشاء الزلالي المبطن للمفصل خطأً، ما يسبب التهابًا مزمنًا وتورمًا وألمًا مستمرًا، وقد يؤدي مع الوقت إلى تلف دائم في المفصل إذا لم يُعالَج.
وتُعد نسبة إصابة النساء به أعلى بشكل ملحوظ من الرجال، ما يجعله من الأسباب المهمة التي يجب مراعاتها في حالات آلام المفاصل عند النساء.
لمعرفة المزيد عن الروماتيزم وأعراضه
السمنة
الوزن الزائد يُزيد الضغط الميكانيكي على المفاصل الحاملة للوزن كالركبتين والوركين، ما يُسرّع من تآكل الغضروف،
كما ترتبط السمنة بحدوث التهاب مزمن في الجسم عبر إفراز أنسجة الدهون مواد التهابية، وهو ما يفاقم الألم المفصلي بشكل مستقل عن الحمل الميكانيكي وحده.
التغيرات الهرمونية
يلعب هرمون الإستروجين دورًا مهمًا في حماية أنسجة المفصل، حيث يساعد على تنظيم عملية بناء الغضروف وتكسيره ويحد من الالتهاب داخل المفصل،
وبانخفاض مستوياته بعد انقطاع الطمث في سن اليأس، يتسارع تكسّر الغضروف ويزداد خطر الإصابة بخشونة المفاصل بشكل ملحوظ. ولهذا تُعاني نسبة كبيرة من النساء من آلام مفصلية منتشرة خلال مرحلة سن اليأس.
النقرس (Gout)
ينتج النقرس عن تراكم حمض اليوريك في الدم وترسبه على هيئة بلورات حادة داخل المفصل، مسببًا نوبات ألم مفاجئة وشديدة مصحوبة بتورم واحمرار.
النقرس بشكل عام أكثر شيوعًا لدى الرجال؛ حيث يلعب هرمون الإستروجين دورًا وقائيًا للنساء عن طريق مساعدة الجسم على التخلص من حمض اليوريك عبر البول، إلا أن هذه الحماية تقل بشكل ملحوظ بعد انقطاع الطمث.
أسباب مرض النقرس | الأعراض والعلاجات وطرق الوقاية منه
الإصابات
تشمل الإصابات كالكسور والالتواءات وتمزقات الأربطة أو الغضروف الهلالي، والتي قد تسبب ألمًا مباشرًا عقب حدوثها،
أو تؤدي لاحقًا إلى إصابة مزمنة بخشونة المفاصل في نفس الموضع، لتصبح واحدة من الأسباب غير المباشرة لآلام المفاصل عند النساء على المدى الطويل.
علاج آلام المفاصل عند النساء
الوسائل المنزلية البسيطة
قد ينصح الطبيب باستخدام الكمادات الساخنة أو الباردة على المنطقة المصابة لفترات قصيرة عدة مرات يوميًا، أو الاستحمام بماء دافئ للمساعدة على تخفيف الألم والتيبس.
النشاط البدني والتمارين
خلافًا للاعتقاد الشائع بأن الحركة تزيد الألم سوءًا، تؤكد الأبحاث أن الخمول هو ما يفاقم أعراض التهاب المفاصل فعليًا، وأن الحركة المنتظمة تُعد من أهم وسائل التحكم في آلام المفاصل عند النساء على المدى الطويل.
وتُعد التمارين منخفضة التأثير كالمشي والسباحة وركوب الدراجات من أنسب الخيارات، إذ تساعد على تقوية العضلات المحيطة بالمفصل من غير إجهاده،
بينما يُنصح بتجنب الأنشطة عالية التأثير التي تتضمن حركات متكررة أو صدمات مباشرة على المفصل. كما تفيد تمارين الإطالة اللطيفة في الحفاظ على مدى حركة المفصل.
فقدان الوزن
يساهم إنقاص الوزن الزائد في تخفيف الضغط الميكانيكي على المفاصل الحاملة للوزن، خاصة الركبتين والوركين، ما يقلل من شدة آلام المفاصل عند النساء على المدى الطويل.
الأدوية
تشمل الخيارات الدوائية لتخفيف آلام المفاصل مسكنات الألم، مثل الباراسيتامول (Acetaminophen)، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين. تتوفر بعض هذه الأدوية دون وصفة طبية بجرعات محددة، بينما قد تتطلب الجرعات الأعلى وصفة طبية. كما يمكن استخدام مضادات الالتهاب الموضعية، مثل ديكلوفيناك جل (Diclofenac gel)، للمساعدة في تخفيف الألم والالتهاب.
وينبغي استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام هذه الأدوية، خاصةً لدى النساء اللاتي لديهن تاريخ مرضي بقرحة المعدة أو أمراض الكلى أو الكبد، لتجنب الآثار الجانبية أو التداخلات الدوائية المحتملة.
العلاج الهرموني البديل (HRT)
معظم الدراسات تشير إلى إمكانية استفادة السيدات في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث من العلاج الهرموني البديل في تخفيف آلام المفاصل عند النساء،
خاصة في الحالات التي يكون فيها الألم شديدًا ومستمرًا، ولا يستجيب للوسائل العلاجية الأخرى، ومرتبطًا زمنيًا بمرحلة انقطاع الطمث، ويؤثر بشكل ملحوظ على جودة الحياة.
إلا أن قرار اللجوء لهذا الخيار لازم ياخد بالتشاور المباشر مع الطبيب، إذ يعتمد بشكل أساسي على الحالة الصحية لكل سيدة على حدة، والمخاطر والفوائد المحتملة الخاصة بها.
العلاجات الموضعية والمكملات الغذائية
قد يوصي الطبيب أيضًا بمراهم أو جل موضعي يُدهن على الجلد فوق المفصل المصاب لتخفيف الألم، بالإضافة إلى بعض المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين، والتي يُفضّل استشارة الطبيب قبل تناولها.
الوسائل المساندة والعلاج الطبيعي
في حال عدم استجابة آلام المفاصل عند النساء للوسائل السابقة، قد يلجأ الطبيب لوسائل مساندة كالدعامات أو العصا أو الأجهزة التقويمية داخل الحذاء لدعم المفصل وتسهيل الحركة.
كما يلعب العلاج الطبيعي والوظيفي دورًا مهمًا، إذ يعمل على تحسين المرونة والقوة والتوازن من خلال برنامج تمارين مصمم خصيصًا لكل حالة،
فضلًا عن تعليم المريضة طرق الجلوس والوقوف والحركة الصحيحة لتقليل الضغط على المفاصل المصابة.
في الختام، لا ينبغي الاستهانة بـآلام المفاصل عند النساء، فقد تكون ناتجة عن مشكلة صحية يمكن علاجها. لذلك، يساعد تحديد السبب الأساسي والبدء في علاجه بشكل مناسب على تخفيف الألم وتحسين الحركة، وفي بعض الحالات، قد يؤدي علاج السبب من جذوره إلى اختفاء الألم أو تحسنه بشكل كبير.
