تحدث أعراض ارتفاع السكر بالدم نتيجة قلة هرمون الإنسولين -وهو المسئول عن تنظيم مستوى السكر في الدم – أو ربما يكون مستوى هرمون الإنسولين طبيعي لكن الجسم غير قادر على استخدامه كما يجب وغالبا ما يرتبط ذلك بالإصابة بمرض السكري.
تمثل نسبة الإصابة بمرض السكري ١: ٩ وهي نسبة ليست بالقليلة لذا فإن معرفة أعراض ارتفاع السكر بالدم ومحاولة اكتشاف المرض منذ البداية أمر ضروري لتجنب حدوث مضاعفات.
كيف أعرف أن سكر الدم مرتفع بالأرقام
– بعد صيام ٨ ساعات: أكبر من ١٢٥ مجم/ ديسيلتر
– ساعتين بعد وجبة الطعام: أكبر من ١٨٠ مجم/ديسيلتر.
– اختبار السكر التراكمي: أكبر من ٥,٧٪.
ما هي أسباب ارتفاع السكر في الدم
في الأشخاص المصابين بمرض السكري
– قد تكون جرعة الإنسولين أو جرعة الدواء الذي يتناوله المريض لا تتناسب واحتياجاته
– قد تكون كمية ما يحصل عليه المريض من الكربوهيدرات لا تتناسب مع كمية الإنسولين المتاح
– ربما نشاط المريض أقل من المعتاد
– الإجهاد البدني
– الإجهاد العصبي
في الأشخاص غير المصابين بمرض السكري
– قد تصاب المرأة الحامل بأعراض ارتفاع السكر بالدم وذلك نظرا للتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل وتؤثر على حساسية الإنسولين.
– حالات الاضطرابات الهرمونية مثل متلازمة كوشينج التي تسبب مقاومة الإنسولين.
– عملية جراحية أو أي إصابة قد تسبب ألم.
– مرض بالبنكرياس مثل التهاب خلايا البنكرياس أو وجود ورم خبيث.
– بعض الأدوية مثل مدرات البول والكورتيزون.
ما هي الأكلات التي تسبب ارتفاع السكر في الدم
بعض الأكلات -ومنها الصحي- تؤدي لارتفاع السكر في الدم خاصة مع مرضي السكر، ومن هذه الأكلات.
الحبوب البيضاء
يقصد بالحبوب البيضاء النشويات المصنعة التي تم إزالة أغلب ما تحتويه من ألياف أثناء التصنيع مثل الأرز والمكرونة والخبز الأبيض. ويمكننا استبدالها بحبوب القمح الكامل مثل الكينوا والأرز البني وخبز القمح الكامل.
المشروبات المحلاة بالسكر
مثل المشروبات الغازية والشاي المثلج المحلى بالسكر وأيضا عصير الفواكه. كل هذه المشروبات يمكنها التأثير على سكر الدم بسرعة بدرجة كبيرة.
الأكلات السريعة
لا تعد الأكلات السريعة من الخيار الصحي على الإطلاق ولكنه يمد الجسم بكمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون دفعة واحدة. بالإضافة إلى ذلك فهي مصدر عالي للسكر والنشويات المصنعة لذا يجب التقليل منها قدر الإمكان.
الفاكهة
لاشك أن الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف وجميعها مفيد جدا خاصة لمرضى السكر ولكن على الجانب الآخر يمكنها أن تسبب ارتفاع ملحوظ في سكر الدم.
لذا علينا تناولها ولكن يجب أن نكون حذرين، على سبيل المثال فإن ثمرة واحدة تكفي في الوجبة وكلما أمكن علينا اختيار الفاكهة الطازجة وليست المجففة أو المعدلة بأي شكل كان.
الخضروات النشوية
بعض الخضروات تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات بالمقارنة بغيرها من الخضروات مثل البطاطس والبازلاء والذرة. علينا فقط مراعاة ذلك في تحضير الوجبات وليس من الضروري إلغاء هذه الخضروات من قائمة الطعام تماما.
ما هي أعراض ارتفاع السكر بالدم
التبول بكثرة
يعد من أوائل الأعراض التي تنذر بعدم انتظام نسبة السكر بالدم ويساعد في التشخيص المبكر لمرض السكر.
عندما تزيد نسبة السكر بالدم يحاول الجسم التخلص من هذه الكمية الكبيرة من السكر مما يؤدي بدوره إلى سحب الكلى كمية كبيرة من الماء تظهر في صورة التبول بكثرة ويمكن أن تظهر على الأطفال في صورة التبول اللإرادي.
العطش الشديد
من أشهر أعراض ارتفاع السكر بالدم. ويعد نتيجة فقدان الجسم كمية كبيرة من السوائل عن طريق كثرة التبول.
الإرهاق
يعد الإرهاق من أعراض ارتفاع السكر بالدم الأكثر شيوعا ويحدث غالبا بعد تناول الطعام وخاصة الغني بالكربوهيدرات لكنه أيضا قد يحدث نتيجة انخفاض نسبة السكر بالدم.
الجوع المتكرر
نظرا لقلة مستوى الإنسولين في الدم لدى مرضى السكر فإن الجسم يعجز عن تحويل الجلوكوز الزائد إلى طاقة ومن ثم يشعر المريض بالجوع حتى مع زيادة الأكل.
الشعور بالصداع
وهو من أعراض ارتفاع السكر بالدم التي تنتج عن الجفاف نظرا لما تعرض له المريض من زيادة التبول والعطش.
فقدان الوزن
على الرغم من الطعام الكافي الذي يتناوله مريض السكر نظرا للجوع الشديد إلا أن أحد أعراض ارتفاع السكر بالدم هو فقدان الوزن.
عدم وضوح الرؤية
قد تصيب عين واحدة فقط أو كلتاهما ويكون بسبب ارتفاع نسبة السكر بالدم أو بسبب الجفاف.
التئام الجروح ببطء
يعد من أعراض ارتفاع السكر بالدم التي تحدث نتيجة تأثر الدورة الدموية.
العدوى المتكررة سواء الجلدية أو المهبلية
تحدث العدوى المتكررة عندما تضعف المناعة نتيجة الارتفاع المستمر لمستوى سكر الدم.
كيفية التعامل مع ظهور أعراض ارتفاع السكر بالدم
العلاج المنزلي
– الممارسة المنتظمة للرياضة
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على زيادة حساسية الإنسولين وزيادة معدل حرق الدهون وهذا بدوره يقلل أعراض ارتفاع السكر بالدم بشكل ملحوظ.
– الإكثار من شرب الماء
وذلك لتجنب الجفاف الذي يحفز الكلى على الاحتفاظ بالسوائل بالتالي عدم طرد السكر الزائد.
– تجنب التوتر والإرهاق
قد يؤدي التوتر والإرهاق الزائد إلي ارتفاع السكر في الدم لذا ينصح بتجنب الضغط العصبي ومحاولة الاسترخاء والراحة.
– اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
يتميز هذا النظام الغذائي بكونه غني بالبروتين مثل اللحوم والبيض والمكسرات وغني أيضا بالدهون غير المعالجة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون البكر ولكن يحتوي على كميات ضئيلة من السكر والكربوهيدرات.ومن الأطعمة تساعد على انتظام نسبة السكر في الدم.
– القرفة
تساعد القرفة على خفض مستوى السكر بالدم وتحسين مقاومة الانسولين.40
– الأسماك الدهنية
تحتوي الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسالمون على نسبة عالية من البروتين و أوميجا 3 التي تساهم في تخفيض نسبة السكر في الدم.
– الزبادي اليوناني
يساعد في انخفاض نسبة السكر المرتفع.
– الخضروات الورقية
تعد الخضروات الورقية مثل السبانخ والكيل من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والتي تحوي فيتامين سي-أحد مضادات الأكسدة- التي تعمل على انخفاض مستوى الالتهابات التي تؤدي إلى تلف عصب العين في حالات مرضى السكر.
– الفاصوليا
تحتوي الفاصوليا نسبة كبيرة من الألياف والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم التي بدورها تساعد على تنظيم مستويات السكر بالدم.
– اليقطين وبذوره
تعد بذور اليقطين من الأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون بينما يحتوي اليقطين ذاته على نوع من النشويات يسمى بـ السكريات المتعددة التي تعمل على تنظيم السكر في الدم.
– التوت
يعد التوت من الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وهذا بدوره يجعله فعال في تنظيم نسبة السكر في الدم.
العلاج الطارئ
إن العلاج المبكر السريع لأعراض ارتفاع السكر بالدم يساعد في تجنب تطور الأعراض وحدوث المضاعفات.
لذا إذا شعرت بأعراض غيبوبة السكر الناتجة عن ارتفاع السكر في الدم فعليك على الفور قياس نسبة السكر ثم بلغ الطبيب المعالج عبر الهاتف لتعرف جرعة الإنسولين المناسبة وتناولها في الحال.
متى علي الذهاب إلى الطوارئ
لابد الإسراع بزيارة أقرب مستشفى طوارئ في حالة وجود أي من أعراض غيبوبة السكر.
ما هي غيبوبة السكر
هي حالة فقدان للوعي تصيب المرضى بداء السكري وتنتج عن النقص الشديد أو الارتفاع الشديد لمستوى السكر في الدم.
ما الفرق بين غيبوبة نقص السكر أو زيادة السكر
أعراض الغيبوبة الناتجة عن زيادة مستوى السكر في الدم
– الشعور بألم حاد بالبطن
– تكرار التبول
– ظهور علامة من علامات الجفاف مثل الصداع وجفاف الجلد والفم وضربات القلب السريعة
– ضعف وسرعة في النبض
– فقدان للوعي تدريجيا
– زيادة معدل التنفس
– رائحة هواء الزفير مميزة (رائحة أسيتون)
أعراض الغيبوبة الناتجة عن نقص مستوى السكر في الدم.
– رعشة وشعور بالإرهاق والتعب.
– كثرة التعرق.
– فقدان الوعي تدريجيا.
– تشوش في التفكير والتركيز.
إن معرفتنا بأعراض ارتفاع السكر بالدم وما قد يسببه والعلامات التي تستدعي الذهاب لأقرب مستشفى طوارئ أمر ضروري يجعلنا أقدر على مساعدة أنفسنا ومن حولنا في الوقت المناسب.
إقرأ المزيد عن:
