فوائد الجرجير للشعر المتساقط كثيرة، فهو من الورقيات المغذية التي تدخل في كثير من الأكلات والسلطات كما يحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات المهمة للشعر والجسم..لنتعرف عليها.
ما هي الفيتامينات والمعادن الموجودة في الجرجير
يحتوى الجرجير على الكثير من المعادن والفيتامينات التي تعتبر من أهم فوائد الجرجير للشعر المتساقط.
١- فيتامين ج
يعتبر الجرجير مصدر غني لفيتامين ج الذي يعمل على:
– إنتاج الكولاجين الضروري لصحة بنية الشعرة.
– امتصاص الحديد الضروري لنمو الشعر.
– حماية الشعر من الجزيئات أو الجذور الحرة free radicals لاحتوائه على مضادات الأكسدة antioxidants.
٢- فيتامين ه
يعتبر أيضا فيتامين ه من مضادات الأكسدة التي تحمى الشعر من الجزيئات الحرة free radicals التي تعرقل نمو الشعر.
٣- فيتامين أ
يحتوي الجرجير على 2373 وحدة دولية من فيتامين أ الذي يحتاجه الشعر وجميع خلايا الجسم للنمو.
كما يُساعد فيتامين أ الغدد الدهنية على تصنيع المادّة الدهنية (Sebum) التي ترطِّب فروة الرأس وتحميها من الجفاف وتساعد في الحفاظ على صحّة الشعر.
يحتوي الجرجير أيضًا على نسب عالية من البيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ داخل الجسم.
٤- فيتامين ب المركب
يحتوي الجرجير على مجموعة فيتامينات ب متعددة مثل ب١ و ب٢ و ب٣ و ب٥.
تعمل مجموعة فيتامينات ب المركبة على تكوين كريات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المُغذّية إلى فروة الرأس وبُصيلات الشعر.
كما يُساعد فيتامين ب٥ أيضًا في وقف تساقط الشعر.
٥- حمض الفوليك
يعتبر من أهم فوائد الجرجير للشعر المتساقط حيث يساعد على نموه و زيادة تغذيته.
٦- الحديد
يعمل الحديد على مساعدة خلايا الدم الحمراء في نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، ولذلك يعتبر مهمًّ للكثير من وظائف الجسم ونموّ الشعر.
يُسبب نقص الحديد فقر الدم وهو سبب رئيسي لتساقط الشعر، وهذا شائع أكثر بين النساء.
٧- الزنك
يعزز الزنك وصول الدورة الدموية لفروة الرأس وتقوية بصيلات مما يحسن الحالة العامة للشعر.
ما هي فوائد الجرجير للشعر المتساقط
– تقوية بصيلات الشعر
– إعطاء مظهر لامع وصحي
– معالجة القشرة
– إبقاء فروة الرأس رطبة
– المحافظة على فروة الشعر من الالتهابات
– تسريع نمو الشعر
– مقاومة الشعرة للتساقط
فوائد الجرجير للجسم
فيتامينات ومعادن الجرجير مهمة جدا للجسم بقدر أهميتها للشعر وبالتالي كلما كان الجسم سليمًا زادت فوائد الجرجير للشعر المتساقط. من أهم فوائد الجرجير للجسم:
– تنقية الدم وزيادة كفاءته
– إدرار البول
– التغلب على الصداع
– تنعيم ملمس الجلد
– تقوية اللثة
– مكافحة البكتيريا والالتهابات
– المساعدة في علاج حب الشباب
– مقاومة علامات الشيخوخة والتجاعيد لوجود مضادات الأكسدة
– يسكن الآلام ويطرد البلغم وبالتالي يساعد في علاج البرد
– ينظف المعدة
– يحمي البشرة من الشمس والتجاعيد
– تحسين مستوى السكر والكوليسترول
– تسهيل الهضم لاحتوائه على الألياف
– تحفيز تقليل الوزن
– محفز جنسي ومنشط عام للجسم
ماهي طرق استخدام الجرجير للحصول على أفضل فوائد الجرجير للشعر المتساقط
أكله طازجاً
يفضل نقع الجرجير قليلا مع القليل من الخل ثم شطفه بالماء الجاري لضمان نظافته ثم تناوله منفردا أو كنوع من المقبلات.
إدخاله في السلطات والشطائر والأطباق الرئيسية
يعتبر الجرجير من النباتات اللذيذة الطعم سريعة الهضم قليلة السعرات والمليئة بالألياف المساعدة على الهضم.
يمكن مزج الجرجير مع الكثير من العناصر لزيادة نكهته الشهية مثل الجبن والأفوكادو وزيت الزيتون والبطاطس والباستا.
أمثلة لوجبات يمكن استخدام الجرجير فيها
بعد غسل الجرجير وشطفه جيدا يمكن استخدامه لصنع الوجبات الشهية مثل:
– شطائر الجبن والجرجير
– سلطة الجرجير والباذنجان
– السلطة الخضراء
– تورتيلا الدجاج بالجبن والجرجير
– سلطة الجرجير والرمان
عمل عصير الجرجير
يفضل أكل الجرجير عن تحويله إلى عصير لأن طعمه ولونه يكون مستساغ أكثر. مع ذلك، قد يفضل البعض استخدامه كعصير لسهولة تناوله.
يجب استشارة الطبيب قبل استخدام عصير الجرجير في الروتين الغذائي اليومي لتداخله مع بعض الأدوية مثل الأدوية المميعة للدم لاحتواء الجرجير على كمية كبيرة من فيتامين ك، كما أنه قد يؤثر على مرضى قرحة المعدة ومرضى الكلى.
يمكن صنع عصير الجرجير عن طريق مزجه ببعض الكرفس أو البقدونس أو الخيار أو التفاح أو الزنجبيل الطازج.
كما يمكن صنع عصير الجرجير باللبن وتناوله كمرطب في الصيف.
هل يمكن استخدام عصير الجرجير مباشرة على فروة الرأس
بالطبع، فهذا يعزز وصول فوائد الجرجير للشعر المتساقط ويساعد على تنفس وانتعاش فروة الرأس.
– يتم شطف حزمة الجرجير جيدا وفصل أوراقها ووضعها في الخلاط مع ربع كوب ماء وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وخلطهم جيدا ثم تصفيتهم بقطعة من الشاش.
– نشطف الشعر جيدا بالماء ونوزع عصير الجرجير عليه ثم ندلك فروة الرأس جيدا لمدة عشر دقائق.
– نترك عصير الجرجير موزعا على الشعر لمدة ساعة ونغطيه بغطاء بلاستيكي ثم نشطف بالماء.
– نكرر ذلك مرتين أو ثلاث بالأسبوع.
– يمكن تكرار نفس الوصفة مع استخدام حبة البركة التي لها تأثير كبير على إنبات الشعر.
– أيضا يمكن إضافة زيت الثوم بديلا عن زيت الزيتون مع ترك الخليط يتخمر لمدة يومين قبل استخدامه ثم ادخاله الى الثلاجة للحفاظ عليه طول فترة استخدامه.
– كذلك يمكن استخدام الزبادي وزيت جوز الهند للمحافظة على ترطيب الشعر ونعومته.
استخدام زيت الجرجير للشعر
يعد زيت الجرجير من أهم الزيوت المفيدة للشعر والتي تحتوي على الكثير من فوائد الجرجير للشعر المتساقط بالإضافة لأهميته لأعضاء الجسم
كيف تختار أفضل زيت جرجير
التأكد من جودة رائحته الترابية المميزة
التأكد من لونه الأخضر الداكن
التأكد من وجوده في عبوة داكنة تحجب عنه ضوء الشمس
التأكد من كثافته العالية ولزوجته
اختيار الزيت النقي الغير مكرر
أهم فوائد زيت الجرجير للشعر
– ترطيب الشعر المقصف
– تعزيز نمو الشعر وتقليل التساقط
– مقاومة عدوى فروة الرأس
– تدعيم الأطراف المتشابكة والمتكسرة
– إعطاء الشعر مظهر لامع وحيوي
كيف يمكن استخدام زيت الجرجير للشعر
الطريقة الأولى
توزيع زيت الجرجير بشكل كافي-ويفضل أن يكون الزيت دافئا- على الشعر مع التدليك.
تغطية الرأس بمنشفة دافئة لمدة نصف ساعة.
غسل الشعر جيدا بالشامبو والبلسم المناسب لأن تراكم الزيت على الشعر يترك مادة دهنية تساعد على تقصف وتشابك الشعر وإعطائه مظهرا باهتا.
الطريقة الثانية
دمج زيت الجرجير البلسم وتوزيعه على أطراف الشعر.
غسل الشعر بالماء والشامبو جيدا.
الطريقة الثالثة
عمل ماسكات للشعر للحصول على أفضل فوائد الجرجير للشعر المتساقط، مثل:
زيت الجرجير مع الزبادي للتكثيف.
زيت الجرجير وجل الصبار وبياض البيض لمعالجة التساقط.
زيت الجرجير و زيت الزيتون و زيت جوز الهند للترطيب والإطالة.
ما هي أضرار زيت الجرجير للشعر
لا يوجد دراسات مثبتة عن أضرار زيت الجرجير للشعر لكن الاعتدال في استخدامه يجنب حدوث أي مشاكل مستقبلية.
متى تبان نتيجة الجرجير للشعر
غالبا يحتاج الأمر إلى شهر أو أكثر حتى تظهر فوائد الجرجير للشعر المتساقط، مع ضرورة التأكيد أن السيدة تستخدمه وتتناوله بشكل منتظم وتستمر في استعماله لفترة طويلة وليس مرة واحدة.
كما يجب اتباع العادات الغذائية الصحية التي تسرع من الوصول للنتيجة النهائية خلال شهرين تقريبا.
أيضا معرفة نوع وطبيعة الشعر ومعرفة مشاكله تسهل معرفة نوع المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الشعر للوصول لأفضل نتيجة.
الشعر هو تاج المرأة وزينتها والجرجير هو الحارس الأمين لتاجها. ومع الاستغلال الأمثل للجرجير ستصل المرأة لأفضل فوائد الجرجير للشعر المتساقط.
إقرأ أيضا
https://magicmamy.com/%d8%a7%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%aa%d8%a3%d8%ae%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%8a%d9%88%d8%af-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a3%d9%87%d9%85-%d9%a1%d9%a0-%d8%a3/
https://magicmamy.com/%d9%84%d8%a8%d9%88%d8%b3-%d8%ac%d9%84%d8%b3%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%b6%d8%b9-%d8%b9%d9%85%d8%b1-%d8%b4%d9%87%d8%b1-%d9%85%d8%a7%d8%ac%d9%8a%d9%83-%d9%85%d8%a7%d9%85%d9%8a/
https://magicmamy.com/%d9%85%d8%aa%d9%89-%d9%8a%d8%a8%d8%af%d8%a3-%d9%85%d8%ba%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d9%84-%d9%88%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%83%d9%88%d9%86-%d9%85%d8%a7%d8%ac%d9%8a%d9%83-%d9%85%d8%a7%d9%85%d9%8a/
[…] بروس يعالج تساقط الشعر فهو يحفز نمو الشعر ويزيد كثافته كما يخفف من تقصف […]