حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة | كيف أحسب الدورة الشهرية

عند حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة لدي النساء نجد أن في طبيعة تكوين المرأة يمكن أن يحدث بعض التغير في الهرمونات في سن البلوغ و عادة في عمر الفتاة ب ١٢ و ١٣ سنة أو قبل ذلك.

حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة 

لابد من التطرق لبعض المفاهيم والحقائق التي تتعلق بالدورة الشهرية لدى المرأة:

حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة من الامور التي تشغل بال الكثير من الفتيات و النساء.

من طبيعة تكوين المرأة أن يحدث لها بعض التغير في الهرمونات في سن البلوغ و عادة في عمر الفتاة ب ١٢ و ١٣ سنة أو قبل ذلك, و ذلك استعدادا لإمكانية حدوث الحمل، وذلك ما يسمى بالدورة الشهرية.

تبلغ مدة الدورة الشهرية حوالي ٢٨ يوما  فتعبر مرة شهريا، أو قد تأتي كل ٢٤ يوما فتصبح مرتين شهريا و ذلك ما سنتعرف عليه عند حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة.

كيفية حساب الدورة الشهرية

لكي يسهل حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة لابد ان نتعرف اولا علي اطوار الدورة الشهرية وما تمر به.

طور الحيض

عندما لا يحدث حمل ولا يتم تخصيب البويضة، يقل معدل هرمون التيستيرون و هرمون البروجيسترون و تسقط بطانة الرحم عبر المهبل على هيئة نزيف يستمر لمدة من 3 إلى 5 أيام.  

طور الحوصلة

يتم في هذه المرحلة تحفيز المبيضين لتكوين اكياس تحتوي علي البويضة ولكنها غير مخصبة، يزيد فيها نسبة هرمون الاستروجين فتمسك بطانة الرحم، و يستمر من ٦ اليوم و يتم إنتاج البويضة.

طور الإباضة

يرتفع هرمون الاستروجين و بالتالي يحفز الدماغ لافراز هرمون الغدد التناسلية، وتنضج البويضة الاكثر صحة.

يتم إطلاق البويضة وذلك في اليوم ال ١٤ من الدورة الشهرية.

طور الجسم الأصفر 

يستمر من اليوم الـ ١٥ إلي نهاية الدورة، ويرتفع فيه نسبة هرمون البروجسترون للاستعداد للحمل و تجهيز البطانة فتنتقل البويضة من خلال قناة فالوب إلي الرحم.

يحدث الحمل فقط في حالة حدوث التخصيب بحيوان منوي.

آلام الدورة الشهرية الأمور الطبيعية وغير الطبيعية

عند حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة نجد انها يصاحبها بعض الاعراض و منها:

– آلام في منطقة أسفل البطن قد تصل لأسفل الظهر أيضا

– زيادة في العصبية و التوتر 

– ظهور حب الشباب وحبوب الوجه

– زيادة ساعات النوم

– ارتفاع درجة حرارة الجسم

– صداع 

– انتفاخ و تورم الجسم بعض الإمساك أو الإسهال

– تضخم الثديين في بداية الدورة و ذلك لتغير هرمونات الاستروجين و البروجسترون

يزداد الألم بسبب البروستاجلاندين الذي يؤدي إلي زيادة انقباض عضلات الرحم و بالتالي زيادة المغص و التقلصات

اعراض ما قبل الدورة الشهرية

حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة من اكثر المشكلات التي تؤرق الكثير من السيدات.

من اشهر اعراض قبل الدورة الشهرية:

– آلام بالمفاصل و العضلات

– تقلصات الرحم

– إنتفاخ البطن و الجسم

– القلق والتوتر 

– الأرق

أعراض ما قبل الدورة الشهرية: حقيقة أم وهم؟

حساب الدورة الشهرية المنتظمة

كيف تكون الدورة غير منتظمة؟

يتراوح تكرار الدورة الشهرية من ٢١ ل ٢٨ يوما حتى يمكن اعتبارها دورة منتظمة حيث يتم نزول الدم كل شهر خلال هذه المدة الزمنية.

ولحساب ذلك يتم كتابة تاريخ أول يوم للدورة الى اليوم الأول في الدورة الشهرية القادمة بحيث يكون الفارق في كل عصر من ٢٥ ل ٢٨ يوما حتى تكون منتظمة.

و لكن ماذا يحدث عند حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة؟

حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة

يتم حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة من خلال عدة خطوات يجب اتباعها: 

– اولا: يجب تسجيل تاريخ الدورة الشهرية لمدة ستة شهور. 

– ثانيا: معرفة معدل تكرار الدورة الشهرية، إذا كان خلال أحد الأشهر مثلا ٢٢ يوماً، و قد يبلغ ٢٧ يوما أو ٣١ يوماً في أشهر أخري, و بهذا يتم حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة.

أسباب الدورة غير المنتظمة

قبل حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة لابد من معرفة أسباب عدم انتظامها ومنها: 

– قصور المبيض الأولي حيث يحدث فشل في وظائف المبيض وذلك قبل مرحلة سن الأربعين

– متلازمة تكيس المبايض و ذلك نتيجة اضطرابات هرمونية

– الرضاعة الطبيعية 

– الحمل 

– فقدان الوزن الشديد

– ممارسة الرياضة العنيفة أو بشكل زائد

– التهاب الحوض نتيجة عدوى في الأعضاء التناسلية

تكرار الدورة مرتين شهرياً

عند حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة يلاحظ انها قد تتكرر مرتين شهرياً، ويحدث ذلك لمجموعة من الأسباب منها:

– متلازمة تكيس المبايض

– ارتفاع نسبة هرمون الحليب 

– مشاكل في هرمونات الغدة الدرقية

– بسبب حبوب منع الحمل، عند بداية الاستعمال لحبوب منع الحمل قد يحدث نزيف غير منتظم 

ما الذي يمكن ملاحظته أيضاً عند حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة؟

إمكانية نزول الدورة الشهرية ٣ مرات شهريا

قد يرجع ذلك إلي:

– زيادة الوزن أو نقصانه بنسبة كبيرة.

– قد يكون بسبب حدوث اضطرابات ي الهرمونات، لذلك يلزم مراجعة الطبيب المختص لأنها ظاهرة غير صحية.

و قد تنزل الدورة الشهرية كل ٢٠ يوما 

و ذلك يرجع إلي:

– نقص الوزن الشديد أو الإجهاد أو اضطرابات الأكل.

– ايضا الى وسيلة منع الحمل المستخدمة من قبل الطبيب و هي جهاز اللولب الذي يزرع في الرحم.

قد تتكرر الدورة الشهرية مرتين في الشهر في سن الأربعين لدي المرأة وقد تكون بشكل غزير و ذلك بسبب متلازمة تكيس المبايض التي تؤدي إلى زيادة سمك بطانة الرحم.

فنلاحظ ذلك من خلال عدد مرات التكرار عند حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة.

 موعد الدورة الشهرية وحدوث الحمل

متى يعتبر تأخر الدورة طبيعي؟

يظهر الحمل في تحليل البول بعد مرور اسبوع من تاخر الدورة، بينما يظهر الحمل في عينة الدم بعد ٦-٨ أيام من الإباضة.

لا تحدث الدورة الشهرية أثناء فترة الحمل ومع ذلك قد يحدث أعراض شبيهة، وهذا يرجع إلي طبيعة جسم المرأة و طبيعة تحضير الجسم للحمل.

أهمية الدورة الشهرية

– إمداد جسم المرأة بالحيوية و الطاقة 

– توازن الهرمونات و تأثيراتها داخل جسم المرأة

– حماية من أمراض كثيرة خاصة أمراض القلب

الدورة الشهرية وسن اليأس

نظرا لنقص هرمون الاستروجين مع تقدم سن المرأة بعد سن الأربعين، يؤدي ذلك لنقص مدة الدورة الشهرية لديها, و عندما تتوقف لمدة ١٢ شهرا مستمرا فإنها تتوقف تماما.

أعراض ما قبل الدورة في سن الأربعين

– ارتفاع حرارة الجسم

– جفاف المهبل 

– الأرق

– زيادة التعرق ليلا 

الفرق بين آلام الظهر الناتجة عن الحمل و غيرها أثناء الدورة الشهرية

لا تحدث آلام الظهر في حالة الحمل إلا في حالات الإجهاد الشديدة أو القيام بمجهود كبير مما يؤدي إلى حدوث نزيف, لذلك ينصح دائماً بالراحة الكافية في بداية الحمل.

أما في الدورة الشهرية فإن آلام الظهر من الأعراض المعتادة و يمكن التأكد من ذلك من خلال الأعراض الأخرى المصاحبة والتي تتمثل في آلام أسفل الظهر ونزول الدم الوردى مع آلام الرحم و البطن في اليوم ٢٤ من الدورة.

ويجب زيارة الطبيب في حالة الشعور بأي قلق أو تغير في الأعراض المعتادة.

التغذية العلاجية لآلام الدورة الشهرية 

– إتباع نظام غذائي متكامل غني بالألياف و البروتينات و الفيتامينات

– الإكثار من تناول الفواكه المجففة

– شرب الماء بوفرة وكذلك العصائر الطبيعية

– تناول الخضروات الورقية 

– تناول المكسرات و الحمضيات

– تناول الشوفان و الألياف

– تقليل السكريات والمياه الغازية 

متى يجب استشارة الطبيب

– عند حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة، وفي حالة عدم حدوث الدورة الشهرية لمدة ٩٠ يوم متواصل مع عدم حدوث حمل

– إذا كانت المدة الزمنية بين الدورات أقل من ٢١ يوما أو أكثر من ٣٥ يوما 

– ألم شديد أثناء الدورة الشهرية

– نزيف شديد أثناء الدورة الشهرية

– نزيف شديد بين دورتين متتاليتين

– إستمرار النزيف أثناء الدورة الشهرية لأكثر من ٧ أيام

– إرتفاع حرارة الجسم و الإعياء الشديد أثناء الدورة الشهرية

– عدم انتظام الدورة الشهرية

علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة

بعد حساب الدورة الشهرية بدقة والتأكد من وجود خلل في موعدها هناك بعض الخطوات الوقائية التي يمكن اتخاذها لتجنب حدوث عدم انتظام في الدورة الشهرية ومنها:

– استخدام الزنجبيل المنقوع أسبوعا كاملاً قبل بدء الدورة الشهرية، حيث يستخدم أيضا كعلاج يقلل الدم المفقود و كذلك يحسن الحالة المزاجية المعروفة بمتلازمة ما قبل الحيض.

– إستخدام القرفة التي تساعد على توازن هرمونات الجسم و كذلك في تنظيم الدورة الشهرية

– إستخدام الألوفيرا

– البابايا

– الكمون 

– الاناناس

– ممارسة اليوجا و الرياضة 

إقرأ المزيد عن:

أفضل طرق لعلاج الدورة الشهرية الغير منتظمة

أسباب تأخر البريود عند البنات