Take a fresh look at your lifestyle.

أعراض الحمل عند النساء | أشهر 8 أعراض شائعة وكيفية التعامل معها

أعراض الحمل عند النساء

0

 تعتبر بداية الحمل و هى بمثابة بداية مرحلة مختلفة تماما لدى المرأة لأنها تمر بمراحل مختلفة و تغيرات نفسية و جسدية و هرمونية وتختلف هذه الأعراض من حمل إلى آخر ومن امرأة الى أخرى في هذا المقال سوف نتحدث عن أعراض الحمل عند النساء، الأعراض الشائعة و العوامل المؤثرة وكيفية التعامل معها 

 أعراض الحمل عند النساء

أعراض الحمل عند النساء و الشائعة منها 

القيء

 و يعرف باسم غثيان الصباح  ولكنه يحدث فى أى وقت من اليوم  و هي من أعراض الحمل عند النساء الشائعة.

الاجهاد و كثرة النوم

تتعرض المرأة لتغيرات جسمانية و يبدأ الجسم بعمل مجهود للحفاظ على نمو الجنين  مما يسبب الشعور بالإرهاق.

تورم الثدي

يبدأ الجسم بإفراز هرمون البرولاكتين المسؤول عن إدرار الحليب مما يؤدي إلى تحسس و تورم الثديين وتعد من الأمور المزعجة عند النساء.

التغيرات المزاجية

 من أكثر الأعراض شيوعا هي التقلبات المزاجية السريعة بسبب تغير الهرمونات، القلق والتوتر والتغيرات الجسدية التي بدورها تؤثر على المزاج العام عند النساء خلال فترة الحمل.

الرغبة فى تناول أطعمة معينة

تبدأ المرأة فى هذه الفترة باشتهاء أطعمة أو فاكهة معينة و قد تحصل تغير فى الشهية او النفور من اطعمة معينة ورائحتها.

كثرة التبول

و ذلك بسبب ضغط الرحم على المثانة  و يزداد كثرة التبول بزيادة حجم الجنين.

الإمساك و الانتفاخ

بسبب التغيرات الهرمونية التى بدورها تؤثر على الجهاز الهضمي و تبطئ عملية الهضم ، مما ايضا يسبب الانتفاخ مشابه للفترة ما قبل الدورة الشهرية.

تغيرات جلدية

 من الممكن ظهور كلف او بقع داكنة في الوجه او فى الجسم عامة وعلامات التمدد  أو إسمرار في منطقة البطن.

اعراض الحمل عند النساء

إختلاف أعراض الحمل عند النساء بإختلاف مراحل الحمل 

تختلف أعراض الحمل عند النساء باختلاف مرحلة فمثلا:

الثلث الاول من الحمل

فى هذة الفترة يزيد القىء او ما يسمى بغثيان الصباح، تقل شهية الطعام، و تغيرات مزاجية بسبب تغير الهرمونات، أيضا زيادة الإفرازات المهلبية  أو حدوث نزيف خفيف بسبب انغراس البويضة في الرحم وهذه من اعراض الحمل عند النساء و التى يعانى منها معظم النساء.

الثلث الثاني من الحمل

تبدأ المرأة في الإحساس بالراحة تقل التقلبات المزاجية والغثيان الصباحى و تعود شهية الطعام و تعتبر هذه الفترة هي أفضل مراحل الحمل يحدث تغيير فى الوزن و زيادة حجم البطن و تبدا ظهور الكلف و الخطوط السمراء  كما انها تستطيع ولاول مرة الإحساس بجنينها و الشعور بحركته.

الثلث الثالث حتى الولادة

يصبح الحمل أكثر وضوحا و يبدأ الجنين بالضغط على الحجاب الحاجز مما يسبب ضيق فى التنفس ومع زيادة وزن الجنين و حجم المشيمة يزيد الضغط على العمود الفقري مما يسبب الآلام ، تورم اليدين و القدمين بسبب احتباس السوائل بالجسم كما تزيد التقلصات في الرحم علامة على اقتراب موعد الولادة.

و تزيد شهية الام بشكل ملحوظ لأن الجسم يحتاج لطاقة عالية و تغذية الجنين بشكل سليم كما أن في هذه الفترة يكثر التبول بسبب ضغط الجنين و كبر حجم المشيمة على المثانة أيضا في هذه الفترة يزيد القلق والتوتر عند المرأة بسبب التفكير فى لحظة المخاض والولادة و التفكير فى صحة الجنين.

ماهي العوامل المؤثرة على اعراض الحمل عند النساء ؟ 

التغيرات الهرمونية

 تؤثر التغيرات الهرمونية مثل هرمون الإستروجين وهرمون البروجستيرون والبرولاكتين على المرأة.

الحمل للمرة الأولى أو متكرر

 اذا كان الحمل الأول فتكون الأعراض أكثر حدة عن اذا كان فى تكرار الحمل فتبدأ أعراض الحمل عند النساء بالاختلاف او ان تكون اقل حدة.

صحة المرأة بشكل عام

 تختلف اعراض الحمل عند النساء اعتمادا كلياً على الصحة البدنية و العمر كما ان اعراض الحمل تختلف في حدتها من امرأة لأخرى.

هل يؤثر العمر على اعراض الحمل عند النساء؟

يلعب سن المرأة دورا مهما فى تجربة الحمل واعراضه

مخاطر الحمل بعد الاربعين

ان الحمل فى سن متقدم أو فوق سن ٣٥ قد يواجه بمخاطر صحية على الأم والجنين منها ارتفاع ضغط الدم أو السكر كما يواجه الجنين خطر الإجهاض والتشوهات الخلقية أو مثل متلازمة داون.

الحمل فى سن مبكر

قد تكون المرأة غير قادرة على تحمل المسؤولية وليس لديها القدر الكافي من الوعي و كيفية التعامل مع هذه الفترة كما فى بعض الأحيان لا يكون لديها الدعم الاجتماعي.

 

 كيفية التعامل مع اعراض الحمل عند النساء المختلفة 

للتعامل مع اعراض الحمل عند النساء يجب اتباع بعض النصائح و استشارة الطبيب المختص إذا لزم الأمر فيجب على المرأة الحامل ان تحصل على. 

التغذية السليمة

 الحصول على تغذية جيدة مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الحامل وصحة الجنين.

ممارسة الرياضة

للتخفيف من آلام الظهر يستحب ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة وعمل تمارين تقوية لعضلات الظهر، و ارتداء أحذية مريحة.

الحد من التبول الليلى

يجب على الحامل تناول الكثير من السوائل ولكن ايضا يجب تفريغ المثانة باستمرار وعدم شرب الكثير من المياه قبل النوم لتقليل التبول الليلى.

الراحة

 الحصول على عدد كاف من ساعات النوم أو عند الشعور بالإرهاق أو النعاس يجب الحصول على قيلولة. 

التقلبات المزاجية

 التحدث مع الشريك عن متطلباتك و مشاركة المشاعر، ينصح بممارسة تقنيات التنفس العميق والاسترخاء.

حرقة المعدة

بسبب زيادة حجم الجنين وزيادة كمية الأكل تؤدي إلى حرقة المعدة لذلك ينصح يأخذ وجبات صحية صغيرة، وعدم الحصول على وجبات حارة أو دهنية كما ينصح بعدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل. 

نصائح عامة

الإستماع للجسم

 الاهتمام بالتغذية السليمة و المتوازنة، وممارسة التمارين الرياضية اليومية، أخذ فترات راحة كافية. 

الصحة النفسية

 الاهتمام بالصحة النفسية من خلال مشاركة الشريك، الأهل و الأصدقاء و القراءة عن فترة الحمل وًتفهم التغيرات الهرمونية و النفسية و الجسدية للمرأة الحامل. 

إستشارة طبيب

 يجب زيارة الطبيب المختص لمتابعة الحمل واستشارة الطبيب بشأن اى مخاوف أو أعراض مقلقة.

ملخص 

تختلف حياة المرأة عند معرفتها بأنها سوف تصبح أما تقابل الكثير من التحديات والتغيرات الجسدية و النفسية و حتى العاطفية  يجب أن تكونى على دراية أن كل إمرأة مختلفة عن الاخرى وتجارب الحمل وأعراضه تختلف لذلك استشيري طبيبك لأي تغيير أو سؤال عن حالتك الصحية والنفسية ولكن أيضاً تذكرى أن التغيير سوف يكون لوقت قصير و سوف يعود كل شيء إلى مساره الطبيعي.

تجربة الحمل مليئة بالتحديات لكنها من أجمل الفترات التي تمر فيها النساء والتى تجعلهم يكتشفون مدى قوة وقدرة تحمل جسدهم للتغيرات والألم التي يمرون بها خلال ٩ أشهر.

اترك رد