يحرص الأطباء على إعطاء أفضل حبوب كالسيوم للحامل نظرًا لتأثر الحوامل بنقص عناصر غذائية من الجسم أهمها الكالسيوم والذي يؤثر سلبًا على صحة المرأة.
الحامل تحتاج فيتامينات ومعادن خلال أشهر الحمل حتى لا ينقص من جسمها عناصر غذائية لأن الجنين سيحصل على العناصر الغذائية على أي حال لكن التأثير على الأُم إذا لم تحصل على العناصر المهمة مثل حبوب الحديد والكالسيوم وفيتامين د.
وستعرف معنا ما هي أهمية المكملات الغذائية للحامل ومتى تبدأ الحامل تناوله خلال أشهر الحمل وما هي فوائد الكالسيوم وأفضل حبوب كالسيوم للحامل.
ما هي فوائد حبوب الكالسيوم للحامل؟
يجب تجنب نقص عنصر الكالسيوم وإعطاء أفضل حبوب كالسيوم للحامل لأن نقصه يؤدي لحدوث أمراض خطيرة قد تهدد الحياة فهو مهم جدًا ومن أهم فوائده:
- مهم جدًا لصحة العظام والأسنان للحامل والجنين .
- تعاني الحامل من حموضة المعدة وتناول حبوب الكالسيوم بالجرعات المنتظمة التي يحددها الطبيب يساعد في تقليل أعراض الحموضة.
- تحسين عملية الهضم وتقليل الإصابة بسرطان القولون.
- تعويض ما تفقده المرأة ال في عملية تكوين الجنين.
- يحافظ على الكتلة العضلية للمرأة الحامل التي تقل بسبب نقص هرمون الاستروجين الذي يحدث للحامل نتيجة إنقطاع الدورة الشهرية.
- تساعد حبوب الكالسيوم أيضًا في تخفيف أعراض الإكتئاب التي تحدث بعد الولادة.
ما هي المصادر الطبيعية المتوفرة في الطعام؟
يوجد بشكل طبيعي في الطعام في البيض والحليب والزبادي والبروكلي والقرنبيط.
متى يعطي الطبيب أفضل حبوب كالسيوم للحامل؟
يهتم الأطباء بإعطاء أفضل حبوب الكالسيوم للحامل منذ بداية الشهر الرابع حتى الولادة حفاظًا على صحة الأُم والجنين.
منذ حدوث الحمل يأخذ الجنين إحتياجاته من العناصر الغذائية من جسم الأُم وبالتالي تُصاب الأُم بالضعف وتحتاج حبوب مكملات غذائية كالكالسيوم والحديد لتعويض ما يفقده الجسم.
يختلف إحتياج حبوب الكالسيوم وتأثيره على صحة الأُم من شخص لآخر وبالتالى يحدد الطبيب الجرعات المناسبة لكل إمرأة.
لا يجب التوقف عن هذه الحبوب أو أيّ مكمل غذائي دون إستشارة الطبيب.
أهمية إعطاء أفضل حبوب كالسيوم للحامل في شهور الحمل الأخيرة
يجب الإستمرار على حبوب كالسيوم للحامل في الشهور الأخيرة لأن الجنين يكون العظام في هذه المرحلة ويأخذه من جسم الأُم حتى لو نقص الكالسيوم عِند الأُم فهو يأخذ من عِظام وأسنان الأُم.
لذلك لا ينبغي التوقف عن حبوب الكالسيوم في هذه الفترة حِفاظاً على صحة الأُم مع إستشارة الطبيب في أي علاج في هذه الفترة.
ما هي أفضل حبوب كالسيوم للحامل؟
يوجد أنواع كثيرة لحبوب الكالسيوم للحامل تختلف حسب نسبة الكالسيوم والفيتامينات المختلطة معه والشركة المصنعة.
يجب إستشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه الأدوية وهي:
كالترات حبوب 600
عبارة عن كالسيوم فيتامين د.
كالسينات
يتكون من كربونات الكالسيوم.
ريني
توجد في شكل حبوب قابلة للمضغ تتكون من كربونات الكالسيوم وكربونات الماغنسيوم.
أُوس كال 500
عبارة عن كربونات الكالسيوم مع فيتامين د ويستخدم أيضًا لعلاج حموضة المعدة وبالتالي يمكن للحامل إستخدامه كمصدر للكالسيوم مع تخفيف أعراض الحموضة أيضًا.
فيتاسيد كالسيوم 100
يتكون من فيتامين سى مع كالسيوم بنسبة ضئيلة.
اوستيوكير
يحتوي اوستيوكير على كالسيوم وفيتامينات أخرى.
لا يجب تناول اوستيوكير إلا بعد إستشارة الطبيب.
أفضل حبوب حديد للحامل وهل يتعارض مع الكالسيوم
بجانب إعطاء أفضل حبوب كالسيوم للحامل تحتاج الحامل أيضًا لضعف كمية الحديد التي تستهلكها لذلك ينصح الطبيب بحبوب الحديد من الشهر الرابع مثل:
- كبريتات الحديديك
- فيوميرات الحديدوز
- كبريتات الحديدوز
- جلوكونات الحديدوز
- سترات الحديديك
الكالسيوم في شكل الدواء أو الطعام يقلل من إمتصاص الحديد لذلك يجب الفصل بينها وبين الحديد بساعتين على الأقل.
أشياء يجب تجنبها للوصول لأفضل حبوب كالسيوم للحامل
بعض الأطعمة تقلل إمتصاص الكالسيوم وتتعارض معه ولكن ليس الحل هو تجنب الطعام لكن الحل هو الفصل بين هذه الأطعمة وحبوب الكالسيوم بساعتين على الأقل.
لنرى أمثلة على هذه الأطعمة:
الطعام الذي يحتوي حمض الأُوكساليك:
حمض الأُوكساليك يرتبط بالكالسيوم ويقلل إمتصاصه ويوجد في بعض الأطعمة مثل:
السبانخ والخضروات والورقية.
التوت.
الشمندر.
اللفت.
الفاصوليا البيضاء.
الطعام الذي يحتوى حمض الفيتيك
يتفاعل حمض الفيتيك أيضًا مع الكالسيوم كما ذكرنا في المثال السابق.
يوجد حمض الفيتيك في
البقول مثل الفول والفاصوليا والعدس.
الحبوب مثل الأرز والقمح والشوفان.
المكسرات مثل الفول السوداني واللوز وعين الجمل.
الكافيين
يوجد أيضًا بالشاي والقهوة لذلك يجب الإعتدال في تناول هذه المشروبات وفصلها عن الكالسيوم ساعتين على الأقل.
الطعام العالي بالملح
مثل ملح الطعام والمخللات والأطعمة المعلبة.
للحصول على أفضل حبوب كالسيوم للحامل والوصول لنتيجة مرضية إتبعي الآتي:
يجب تناول فيتامين د لأنه يساعد على إمتصاص الكالسيوم يمكن الحصول عليه من الطعام أو أشعة الشمس.
إستشارة الطبيب أولًا لتحديد النوع المناسب والجرعة المناسبة حسب الحالة الصحية.
إستشارة الصيدلي لمعرفة ما إذا كان هناك تفاعلات دوائية مع أدوية أُخرى.
الملخص
الكالسيوم ضروري جدًا للحامل ويجب أخذه بدايةً من الشهر الرابع.
يجب على الحامل تناول الطعام الغني بالكالسيوم أيضًا.
يجب مراعاة أخذ الكالسيوم مع بعض الأدوية والأطعمة.
يجب إستشارة الطبيب والصيدلي لتحديد الجرعات المناسبة.
يمكنك أيضًا قراءة المزيد:
أشهر أعراض تؤكد وجود حمل يجب أن تكوني على دراية بها
اعراض الحمل قبل الدورة بيومين | أهم ٨ أعراض عند معظم السيدات
اسابيع الحمل بالشهور| طريقة حساب ٩شهور الحمل وتحديدها للمرأة الحامل
أفضل 10تطبيقات في حاسبة الحمل والولادة | كيفية استخدامها
