تشعر الأم أحيانا بالمغص في الاسبوع الخامس من الحمل ويعد هذا الأسبوع هو البداية الحقيقية للحمل حيث تبدأ أعراض الحمل بالظهور معلنة للأم قدوم فرد جديد للعائلة.
قد تشعر الأم بالقلق بسبب هذا المغص ولكن عليها الهدوء والبعد عن التوتر وننصح بالابتعاد عن الأعمال المتعبة في المنزل أو العمل لأن المجهود الزائد قد يزيد من الأعراض.
طالما أن المغص في الاسبوع الخامس من الحمل لا يصاحبه نزول قطرات دم أو قطع دمويه مجتمعة وغير مصحوب بألم شديد فلا داعي للقلق ، وعلى الحامل أن تسترخي قدر الإمكان.
تطور الجنين في الاسبوع الخامس من الحمل
في كل لحظة من لحظات الليل والنهار ، هناك خلايا تتجمع وتتطور في تشكيلات جديدة.
ينمو الجنين بوتيرة أسرع من الشهر الأول لذا يطلق على الأسبوع الخامس من الحمل(بداية الفترة الجنينية).
في هذا الأسبوع يبدأ هيكل جسم الطفل في التكوين مثل القلب والحبل الشوكي والدماغ ، ويبدأ تكوين الأجهزة الحيوية للطفل.
ينبض قلب الطفل بإستمرار بمعدل ثابت ، وينمو الجنين بسرعة ، تبدأ المشيمة في التطور إلا أن الطفل ما زال في طور التكوين ولا يمكننا اكتشاف الجنين ومشاهدته عبر الموجات فوق الصوتية أو السونار الرحمي ولذا يكون السونار المهبلي هو البديل في هذه الحالة لمعرفة الحمل.
ويمكن ملاحظة نبضات القلب بالتصوير الصوتي.
ترتفع مستويات هرمونات الغدد التناسلية وهرمون البروجسترون.
يكون حجم الجنين في هذه الفترة بحجم بذرة السمسم حيث يبلغ طوله 0.23 سنتيمتراً ويبلغ وزنه 0.19كيلو جرام.
أعراض الحمل المتوقعة في الأسبوع الخامس من الحمل
- غثيان صباحي
- كثرة التبول خصوصاً في الليل
- الدوار
- المغص
- النزيف المهبلي
- رغبة ملحة في تناول الطعام
- الإعياء
- تغيرات في الثدي وزيادة حساسيته.
- الإمساك بسبب زيادة هرمون البروجستيرون.
- تقلب المزاج نتيجة ارتفاع مستويات هرمونات الحمل.
- زيادة الإفرازات المهبلية
- حاسة الشم القوية
- الانتفاخ وذلك بسبب هرمونات الحمل.
يمكن أن تشعر بعض السيدات بالمغص في الاسبوع الخامس من الحمل وبعض التقلصات الحادة التي تشبه ألم الدورة الشهرية، يصحبها ألم في أسفل الظهر.
أسباب المغص في الاسبوع الخامس من الحمل
ما هي أسباب ألم البطن في الأسبوع الخامس من الحمل؟
– قد يحدث المغص بسبب أن الرحم وتجويف الرحم ينموان بشكل يسمح بنمو الجنين.
– تمدد الأربطة المحيطة بالرحم أثناء الحمل الناتجة عن كبر حجم الرحم تتسبب في ألم البطن والشعور بالمغص في الاسبوع الخامس من الحمل.
– في بعض الأحيان فإن المغص في هذا الوقت لا يتعدى كونه نتيجة لوجود انتفاخ في البطن لأن الغازات تعتبر من المشكلات الشائعة أثناء الحمل.
– تشعر الحامل في بعض الأحيان بالمغص قبل الذهاب للحمام خاصة قبل التبول.
– يرجع أيضا سبب المغص إلى تمدد العضلات التي تدعم الرحم.
– الإمساك الذي تتعرض له الحامل في هذه الفترة نظرا لتغير الهرمونات بالجسم.
– إلتهابات المثانة أو المسالك البولية يمكن أن تكون سببا في الشعور بالمغص في الاسبوع الخامس من الحمل.
ولكن إذا صاحب هذه الأعراض علامات أخرى تكون في هذه الحالة منذرة بالإجهاض.
متى يكون المغص في الاسبوع الخامس من الحمل مصدرا للقلق؟
يكون المغص مصدراً للقلق إذا صاحبه هذه الأعراض:
- ألم شديد في أسفل الظهر وغالبا يكون باتجاه واحد وهو علامة على الحمل خارج الرحم.
- نزيف مهبلي وهو من أكثر علامات الإجهاض شيوعاً.
- تقلصات في البطن أو الحوض مصحوبة بانقباضات أو تقلصات.
- استمرار المغص عدة ساعات متصلة قد يكون علامة على انفصال المشيمة.
- مغص مصحوب بألم في الكتف، أو الرقبة أو كليهما.
- وجود إفرازات مهبلية غير معتادة.
- الدوار أو الإغماء.
لذا؛ عند الشعور بأي من هذه الأعراض يجب التوجه للطبيب على الفور لإجراء الفحص اللازم.
هناك بعض النصائح يجب عليك اتباعها تساعد في التقليل من المغص
كيفية التقليل من المغص في الاسبوع الخامس من الحمل
- الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية.
- الراحة وعدم رفع الأشياء الثقيلة.
- البعد عن التوتر والضغوط العصبيه.
- استشارة الطبيب المختص.
- ممارسة رياضة تساعد على الاسترخاء.
- الابتعاد عن الأكل المسبب للغازات فقد يكون سبب المغص في الاسبوع الخامس من الحمل هو الانتفاخ في بعض الحالات.
- تناول وجبات صغيرة من الطعام على فترات متقاربة.
التغذية المناسبة للأم في الاسبوع الخامس من الحمل
من أهم النصائح التي يؤكد عليها الأطباء هي الغذاء الصحي والاهتمام بتناول الأغذية المليئة بالفيتامينات.
- عليك تناول الأغذية الغنية بالبروتين مثل اللحوم والبيض والمكسرات والحبوب الكاملة.
- تعتبر المكسرات مصدراً مهماً للدهون المشبعة والألياف المهمة لجسم الحامل ، وغنية أيضا بالبروتين والحديد.
كما أنها غنية بمضادات الأكسدة لذا فهي تعتبر وجبة خفيفة مثالية ومغذية للحامل. - تعد أيضا منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والأجبان مصدر مهم للكالسيوم اللازم لنمو الجنين.
- الفواكه بلا استثناء مفيدة طول فترة الحمل خاصة الفواكه الغنية بفيتامين سي ، مثل التفاح والموز والبرتقال والجوافة والفراولة.
- معلقة من العسل الأبيض تعطيك مناعة وطاقة لمواصلة اليوم.
- الخضروات الورقية أيضا غنية بالألياف المهمة للحوامل للوقاية من الإمساك الذي يسبب المغص في الاسبوع الخامس من الحمل.
بعض الأعشاب المفيدة للحامل و الفعالة في علاج المغص في الاسبوع الخامس من الحمل
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على التخفيف من الإحساس بالغثيان الصباحي ، كما يساعد في تحسين الهضم و التقليل من حدة المغص.
الريحان
له دور في إزالة الغازات وارتخاء العضلات.
النعناع
يعمل على تهدئة التوتر وتقليل الألم أثناء فترة الحمل.
البابونج
يعتبر من الأعشاب المهمة للتخلص من التقلصات وطرد الغازات.
المكملات الغذائية المهمة للحامل في الثلث الأول من الحمل:
وهناك أيضا عناصر غذائية هامة يجب أن تحرص الحامل على تناولها ضمن الوجبة الغذائية كل يوم ومن هذه العناصر:
الكالسيوم
يعتبر معدن أساسي في بداية الحمل ، إذ أن عظام الجنين تتكون في هذه المرحلة لذا تحتاج الأم إلى ما يقرب من ١٠٠٠ ملغ من الكالسيوم يوميا.
إذا لم يتم تناول الكالسيوم بالكمية الكافية ، فسوف تزيد فرصة الإصابة بهشاشة العظام.
الزنك
يعد من أهم العناصر الغذائية للحامل ، وذلك لأنه يساعد على القيام بكافة العمليات الحيوية.
يمكن الحصول على الزنك من خلال تناول الأسماك والفاصوليا والخضروات والدجاج.
الدهون الصحية
لا شك أن الدهون غير الصحية الموجودة في الأطعمة المقلية والوجبات السريعة ضارة بصحة الأم والجنين ، ولكن الدهون الصحية والطبيعية الموجودة في زيت الزيتون وزيت السمسم يساعد في نمو الجنين ونمو العين والدماغ والمشيمة.
الحديد
حيث يساعد على حماية الأم من أمراض فقر الدم ويقى أيضا من الولادة المبكرة.
هل هناك أطعمة يجب على الحامل تجنبها؟
نعم ، من المهم أيضا للحامل الابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات التى قد تضر بصحتها وصحة الجنين مثل:
- الطعام غير المبستر واللحوم المصنعة
- البيض غير المطهو جيداً لتجنب ضرر السالمونيلا على الأم و الجنين.
- الابتعاد عن الوجبات السريعة
- الإقلاع عن التدخين وتجنب الكحوليات
- التقليل من المشروبات التي تحتوي على كافيين
- الابتعاد عن المعلبات والعصائر التي تحتوي على مواد حافظة و استبدالها بعصائر طبيعية
- الأسماك التي تعيش في قاع البحر مثل سمك التونة لاحتوائها على نسبة عالية من الزئبق الذي يمكن للكميات الكبيرة منه أن تسبب الإجهاض.
- الحليب الغير مبستر لأنه يحتوى على بكتيريا وكائنات دقيقة وسالمونيلا ستزيد من فرص المغص في الاسبوع الخامس من الحمل وتشكل خطرا طول فترة الحمل.
الملخص
المغص في الاسبوع الخامس من الحمل هو من الأمور الشائعة لدى الكثير من الحوامل في بداية رحلة الحمل ، ولكن يجب الانتباه جيدا للأعراض المصاحبة للمغص نظرا لحساسية هذه الفترة من الحمل وحفاظا على صحة الأم وجنينها.
الغذاء الصحي المليء بالفيتامينات واتباع تعليمات الطبيب المختص هو أهم نصيحة للحامل لخوض رحلة حمل آمنة.
اقرأ المزيد عن:
متى يبدأ مغص الحمل وكيف يكون
ما هي أعراض الحمل في بدايته
