خلال فترة الحمل يخضع جسم الحامل للعديد من التغيرات. الضغوط الناتجة عن هذه التغيرات قد تعرضها لما يسمى إكتئاب الحمل في الشهور الأولى.(Antenatal depression)
ما هو الاكتئاب ؟
قبل ان نتطرق الى اسباب و اعراض إكتئاب الحمل في الشهور الأولى يجب أن نعرف ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعورًا مستمرًا بالحزن واليأس يؤثر على حياة الفرد الطبيعية إلى درجة تعوق القيام بالمهام اليومية، ويختلف مرض الاكتئاب عن مشاعر الحزن العابرة التي قد تنتاب الفرد من حين لآخر.
وهو مرض يصيب النفس والجسم يؤثر على طريقة التفكير والتصرف، ومن شأنه أن يؤدي إلى العديد من المشكلات العاطفية والجسدية، حيث أنه يُعد أحد أكثر الأمراض المنتشرة في العالم، وعادةً لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يُسبب لهم شعورًا بانعدام أية رغبة في الحياة.
من الافضل دائما اللجوء إلى مقدم الخدمة الطبية عند المرور بفترات الاكتئاب حتى يقدم لك النصيحة الطبية المناسبة.
![]()
هل من الطبيعي الإصابة بالاكتئاب أثناء فترة الحمل ؟
مرض الاكتئاب يمكن أن يصيب الحوامل وغير الحوامل ..والنساء عامة في مختلف المراحل العمرية
و تشير الاحصائيات الى احتمالية إصابة 6% من النساء بالاكتئاب في فترة ما من حياتهن وأن 10% تصاب بأعراض إكتئاب الحمل في الشهور الأولى .
![]()
اكتئاب الحمل متى يبدأ ومتى ينتهي؟
تؤثر التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها الحامل في الشهور الأولي علي المواد الكيميائية و النواقل العصبية في المخ و يسبب الاختلال في بعضها أعراض القلق والاكتئاب وينصح باستشارة الطبيب عند الشعور بأي أعراض.
قد يتحسن أو يسوء إكتئاب الحمل في الشهور الأولى و قد يستمر لما بعد الولادة يعتمد ذلك على سرعة اكتشاف المرض و علاجه سواء نفسيا او دوائيا ومدى استجابة المريضة للعلاج.ولكن في معظم الحالات تتحسن تدريجيا بعد مرور اسبوع الى اسبوعين بعد الولادة.
ما هي أعراض الاكتئاب ؟
يختلف الاكتئاب تماما عن مجرد الشعور بالضيق لعدة أيام. و كذلك تتراوح أعراض إكتئاب الحمل في الشهور الأولى من البسيطة الى الخطيرة بحسب كل حالة
مظاهر وأعراض الاكتئاب تشمل كل مما يلي:
– فقدان الشغف و عدم القدرة على الاستمتاع.
– فقدان الطاقة والرغبة لأداء المهام اليومية.
– كثرة التقلبات المزاجية.
– الشعور الدائم بالقلق و يكون ذلك في الغالب حول صحة الجنين او سلامته أو عدم القدرة على رعاية الجنين.
– الشعور بصعوبة التأقلم مع أي ظروف.
– العصبية الشديدة مع عدم التحكم في الغضب.
– البكاء المستمر بدون سبب .
– اضطرابات في النوم تشمل عدم القدرة على النوم أو النوم لفترات طويلة.
– اضطرابات الأكل و تشمل فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام .
– عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية و المظهر.
– الانسحاب و البعد عن الاصدقاء و افراد العائلة و تفضيل العزلة.
– صعوبة التركيز كأن يكون التفكير ضبابي.
– التفكير في الموت أو الانتحار.
لماذا يحدث إكتئاب الحمل في الشهور الأولى ؟
لا يوجد سبب واضح يؤدي إلى إصابة بعض السيدات بأعراض إكتئاب الحمل في الشهور الأولى دون غيرهم و لكن هناك بعض العوامل التي قد تساعد على ظهوره مثل :
– تاريخ من الاصابة بالاكتئاب او القلق في فترة زمنية سابقة.
– وجود تاريخ عائلي مرضي من الاكتئاب أو أي مرض نفسي آخر.
– وجود مشاكل إنجابية مثل الاجهاض و العقم و التلقيح الصناعي أو وفاة الطفل بعد الولادة.
– إذا كان هذا الحمل غير مرغوب فيه أو غير مخطط له.
– إذا كنت قد تعرضت لصدمة نفسية سابقا.
– اذا كنت تعانين دائما من قلة النوم.
– الضغوط النفسية التي تحيط بالحامل في فترة الحمل وقد يكون من أهمها المشاكل المادية.
![]()
ما هي طرق علاج اكتئاب الحمل ؟
الهدف من علاج إكتئاب الحمل في الشهور الأولى هو تخفيف الأعراض التي تعاني منها الأم و يشمل العلاج كل من العلاج النفسي و ربما يتطلب استخدام علاج دوائي و تغيير نمط الحياة
العلاج النفسي
يعتبر هو الخيار الأول في علاج اكتئاب الحمل في الشهور الأولى و يشمل :
-العلاج السلوكي المعرفي CBT
يهدف العلاج السلوكي المعرفي إلى تغيير الأفكار السلبية لدى الأم عن نفسها و عن جنينها و المتعلقة بالحمل و مسئولياته و استبدالها بأفكار ايجابية.
-العلاج النفسي التفاعلي IPT
عن طريق تحسين العلاقات الاجتماعية و معالجتها و حل المشاكل التي لها علاقة بالإصابة بالاكتئاب.
علاج اكتئاب الحمل بالأدوية
بالرغم من أن استخدام الأدوية غير مرغوب في بداية الحمل إلا أن الطبيب قد يضطر لوصف بعض الأدوية لعلاج اكتئاب الحمل في الشهور الأولى . وذلك بعد الموازنة بين الفوائد المرجوة من هذه الأدوية و بين أعراضها الجانبية المؤثرة على صحة الأم و الجنين و من امثلة هذه الادوية:
– سيتالوبرام Citalopram
– سيرترالين Sertraline
– دولوكستين Duloxetine
تعديل نمط الحياة
يمكن تخفيف بعض أعراض إكتئاب الحمل في الشهور الأولى عن طريق اجراء بعض التعديلات على نمط الحياة
مثل:
– ممارسة الرياضة وخاصة تمارين اليوجا التي تساعد على الاسترخاء.
– القيام بالأنشطة المحببة وممارسة الهوايات.
– الحرص علي قضاء الوقت مع الأهل و الأصدقاء.
– الحصول على القسط الكافي من النوم (7الى8 ساعات يوميا)
– اتباع نظام غذائي متوازن يستبعد منه بعض الأطعمة التي ترتبط بالتغيرات المزاجية مثل السكريات وبعض الكربوهيدرات و الكافيين.
![]()
هل يمكن علاج إكتئاب الحمل بالاعشاب ؟
تساهم بعض الأعشاب في علاج إكتئاب الحمل في الشهور الأولى و لكنها لا تغني عن استخدام مضادات الاكتئاب إذا قام الطبيب بوصفها ومن هذه الأعشاب
نبتة سانت جون
تحسن الحالة المزاجية في حالات الاكتئاب الخفيف إذ تحتوي على مادة الهيبرسين التي تحسن الحالة المزاجية.
الكركمين
و هو المكون الفعال الأساسي في الكركم و يعتبر استخدامه وسيلة أمنة و فعالة في علاج الاكتئاب بالأعشاب و لكنه لا يستخدم في المرضى الذين يعانون أعراض ذهانية مع الاكتئاب.
الزعفران
نوع من التوابل النادرة و قد عرف استخدامه منذ قرون في تسكين آلام الدورة الشهرية و تحسين المزاج والمساعدة على الاسترخاء.و يعتقد أن الزعفران يساعد على عدم امتصاص السيروتونين (المادة المسئولة عن الشعور بالسعادة)من المخ و بالتالي يزداد وجود هذه المادة فترة اطول في المخ.
الجينسنغ
يستخدمه الصينيون بكثرة من سنوات عديدة لما له من تأثير جيد على الصحة النفسية وتخفيف التوتر و كذلك لأنه يعطي الطاقة التي يفقدها المصاب بالإكتئاب.
البابونج
اشارت احدى الدراسات الى ان البابونج يقلل القلق للأشخاص الذين يعانون من القلق عند استخدامه لمدة 8 أسابيع.
يجب الإشارة إلى أن استخدام هذه الأعشاب ما هو إلا عامل مساعد لطرق العلاج التي يصفها الطبيب و أن الإفراط في استعمالها يؤدي إلى حدوث أعراض جانبية مثل الغثيان والقيء والإسهال والصداع والطفح الجلدي.
نظرة عامة
الحالة النفسية للمرأة الحامل لا تقل أهمية عن حالتها الجسدية و لذلك كان يجب الاهتمام باكتشاف أعراض إكتئاب الحمل في الشهور الأولى مبكرا و اللجوء الي الطبيب و استشارته و البدء في العلاج فورا حتي لا يؤثر ذلك سلبيا على صحة الأم والجنين معا.
