البحث عن حل سريع لزيادة لبن الأم هو بحث تجريه كثير من الأمهات إيمانا منهن لما توفره الرضاعة الطبيعية من فوائد صحية لا مثيل لها لكل من الطفل والأم.
تم تصميم حليب الثدي خصيصًا ليناسب الاحتياجات الصحية للطفل أثناء نموه وهو الغذاء المثالي للأطفال الرضع ويعمل أيضاً على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال,ويساعد ذلك على حماية طفلك من العديد من أمراض الطفولة الشائعة.
يوفر لبن الأم أيضًا كل الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في الأشهر القليلة الأولى من حياته،ويلبي ما يصل إلى نصف احتياجاته الغذائية أو أكثرمن عمر 6 إلى 12 شهراً,وثلث احتياجات الطفل الغذائية بداية من عمر 12 إلى 24 شهرا.
من النادر أن تنتج الأم كمية من الحليب أقل مما يحتاجه طفلها وعلى الرغم من ذلك تعاني بعض النساء من انخفاض إنتاج الحليب لديهن,و عادةً ما يكون انخفاض إنتاج الحليب حالة مؤقتة تتحسن مع العلاج المناسب.
لكى تتمكن كل أم من تلبية احتياجات طفلها من الرضاعة الطبيعية تبحث الكثيرات عن حل سريع لزيادة لبن الأم.
أكثر من حل سريع لزيادة لبن الأم:
أولا: اتباع النصائح التالية أثناء الرضاعة الطبيعية:
- التأكد من أن الطفل يمسك الحلمة بشكل صحيح في الفم وأن عملية المص تتم بسلاسة.
- ضغط الثدي بحيث يتدفق الحليب بسهولة إلى فم الطفل.
- لا تبقى أكثر من 5 ساعات دون رضاعة الطبيعية أو عصر حليب ثديك.
- في كل مرة يتم تغيير الثدي الذي يرضع عليه الطفل.
- يجب أن تقوم الأم بإرضاع طفلها بشكل متكرر على الأقل 8 مرات في اليوم.
ثانيا: تناول بعض الأطعمة التي تعد حل سريع لزيادة لبن الأم:
- الماء:هو العامل الأكثر ملاءمة للرضاعة الطبيعية,يجب عليك شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء ويفضل كوب واحد من الماء قبل الرضاعة وكوب واحد بعد الرضاعة كحل سريع لزيادة لبن الأم.
- الحليب:يجب شرب ما لا يقل عن 3 أكواب من الحليب يوميا.
- الشوفان: لما له من فوائد كبيرة في إدرار الحليب ويمكن تناوله في الصباح مع الحليب أو على شكل حساء.
- الخضر الورقية الداكنة والفجل واللفت.
- الشمندر:يساعد في علاج فقر الدم ويؤدي إلى زيادة إدرار الحليب.
- الجزر والبطاطس والمشمش.
- الدهون بشكل عام تساعد على إدرار الحليب ولكن لا تفرطي في تناولها.
- المكسرات ومنها اللوز والكاجو والسمسم والحلاوة الطحينية.
- الأعشاب العطرية: كالشمر والحلبة والكمون واليانسون والزنجبيل تعتبر حل سريع لزيادة لبن الأم.
ثالثا: تناول طعام صحي:
عند رعاية مولود جديد قد يكون من السهل جدًا إهمال نفسك ونسيان وجبات الطعام,ومع ذلك كحل سريع لزيادة لبن الأم من المهم جدًا تناول الطعام الصحي لتزويد جسمك بالطاقة التي يحتاجها لإنتاج الحليب.
اشربي الكثير من السوائل وحاولي تناول وجبات منتظمة ومتوازنة من الخضروات والنشويات والبروتينات.
رابعا: طلب المساعدة:
إذا حاول أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء مساعدتك في الأعمال المنزلية فلا ترفضى مساعدته,من الأسهل لجسمك الاسترخاء وإنتاج الحليب عندما لا تكونين متوترة بشأن الأعمال المنزلية.
خامسا: جدولة جلسات إضافية لشفط الحليب:
الرضاعة الطبيعية المنتظمة تعتبر حل سريع لزيادة لبن الأم و إنتاج المزيد من الحليب,إذا كنت ترغبين في زيادة إنتاج الحليب لديك حددي جلسة شفط حليب إضافية كل يوم لتشجيع جسمك على إنتاج المزيد من الحليب.
تذكرى أنه كلما زادت احتياجات الطفل وتشفيط الحليب كلما زاد إنتاج الحليب لديك.
لبن الأم.. كيف يتكون؟
يبدأ إفراز لبن الأم في اليوم الثالث أو الرابع بعد الولادة ويكون له لون مائل إالى اللون الأصفر,وخلال هذا الوقت يكبر الثديان ويصبحان أكثر امتلاءً.
يمكن أن يسبب هذا الألم لمدة يوم أو يومين وينتج عن زيادة ضغط الحليب على الثدي وكذلك ضغط الدم المنتشر هناك.
تزداد كمية لبن الأم مع زيادة حاجة الطفل ويحفز مص الطفل إفراز الحليب في الثدي؛لأنه إذا لم يرضع الطفل ويفرغ الثدي في كل مرة يرضع فيها يتوقف إفراز الحليب بعد فترة قصيرة.
ومع ذلك إذا كان الطفل يتغذى باستمرار من ثدي الأم يمكن للأم السليمة إنتاج ما يكفي من الحليب لطفلها.
مما يتكون لبن الأم؟
تدخل المكونات الاتية فى تكوين لبن الأم:
1- الماء: يشكل 87% من تكوين لبن الأم.
2- الدهون: تشكل نسبة الدهون فى لبن الأم 3.8%.
3- البروتين: تبلغ نسبة البروتين فى لبن الأم 1%.
4- اللاكتوز: يدخل بنسبة 7% فى تكوين لبن الأم.
ما هى فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل؟
- يحتوي لبن الأم على الكمية المناسبة من الدهون والسكريات والماء والبروتينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل وتطوره.
- لبن الأم أسهل في الهضم من الحليب الصناعي,ونجد أن الأطفال الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية يعانون بشكل أقل من الغازات ومشاكل التغذية والإمساك.
- يحتوي حليب الثدي على أجسام مضادة تحمي الأطفال من الكثير من الأمراض (مثل التهابات الأذن والإسهال وأمراض الجهاز التنفسي والحساسية).
- تقليل خطر الأصابة بالسمنة.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول.
- تقليل مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.
- تقليل خطر الإصابة بالتهاب الأمعاءخاصة عند الأطفال المبتسرين.
ما هى فوائد الرضاعة الطبيعية للأم؟
- تجعل الرضاعة الطبيعية فقدان الوزن المكتسب أثناء الحمل أكثر سهولة.
- تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثانى.
- تقلل كذلك من خطر الإصابة بسرطان المبيض والثدي.
- الرضاعة الطبيعية تعمل على إطلاق هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد الرحم على الانقباض ويقلل تدفق الدم بعد الولادة.
ما هى المدة التى يحتاج فيها الطفل للرضاعة الطبيعية؟
توصي منظمة الصحة العالمية والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الأمهات بإرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية فقط خلال الأشهر الستة الأولى.
هذا يعني أن الطفل لا يحتاج إلى أي شكل من أشكال التغذية غير الرضاعة الطبيعية حتى عمر 6 أشهر،لذلك من المهم إيجاد حل سريع لزيادة لبن الأم لتلبية احتياجات الطفل خلال هذه الفترة.
بعد 6 أشهر ينصح بإعطاء الطفل الطعام الصلب لكن تبقى الرضاعة الطبيعية ضرورية ومفيدة حتى عمر السنتين.
الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لأكثر من 12 شهرًا يكونون أقل عرضة للإصابة بالأمراض ويحدث هذا بسبب وجود الأجسام المضادة في لبن الأم.
كيف أعرف أن كمية الحليب التى أنتجها كافية لطفلي؟
إذا كنت تشعرين أن طفلك يرضع باستمرار فمن الطبيعي أن تتساءلي عما إذا كنت تنتجين له ما يكفي من الحليب,و الحقيقة أنه لا توجد طريقة لمعرفة كمية الحليب التي يحصل عليها طفلك أثناء الرضاعة الطبيعية.
ولكن طالما أنه يقظ وسعيد ويتمتع بصحة جيدة ويزداد وزنه بانتظام يمكنك التأكد من أنك تنتجين كمية كافية من الحليب, وضعي في اعتبارك أن حاجة طفلك للرضاعة بشكل مستمر قد لا يكون لها علاقة بإمدادات الحليب لديك.
قد يفضل طفلك شرب كميات صغيرة من الحليب تدريجياً,بالإضافة إلى ذلك تكون معدة الأطفال حديثي الولادة صغيرة جدًا بحجم حبة البازلاء تقريبًا لذا فلا عجب أنهم يحتاجون إلى تغذية متكررة.
طفلي لا يرضع بشكل طبيعي؟
قد تشكو بعض الأمهات من اختلاف عادات الرضاعة عند أطفالهم وقد يحدث ذلك لعدة أسباب منها:
يمر طفلك بطفرة في النمو
قد تلاحظين أن طفلك يشرب كمية من الحليب أكثر من المعتاد خلال فترة النمو هذه,تذكري أن متطلبات تناول الطعام لدى طفلك ستتغير مع النمو لذلك استمري في إطعامه عند الطلب وستلبين بشكل طبيعي احتياجاته.
أصبح طفلك عصبيًا فجأة
يومًا يبدو فيها الشخص مختلفًا ليس أمرًا غير معتاد حتى بالنسبة للأطفال في بعض الأيام يكونون عصبيين أو متقلبي المزاج,وهذا يمكن أن يؤثر على عاداتهم الغذائية على المدى القصير.
الملخص
لبن الأم مهم جدا للطفل حيث يعتمد عليه اعتمادا كليا أول 6 أشهر من حياته لذلك تكثر التساؤلات دائما حول وجود حل سريع لزيادة لبن الأم.
حاولنا تجميع أكثر من حل سريع لزيادة لبن الأم فى هذا المقال,إذا كانت تراودك أى شكوك حول إدرار الحليب لديك في مرحلة ما أثناء الرضاعة الطبيعية ليس عليك أن تعاني في الخفاء.
إذا كنتِ تشعرين بالقلق أو تحتاجين إلى الراحة، فتواصلي مع استشاري الرضاعة للحصول على المشورة والدعم.
