كيف انشط المبايض بعد حبوب منع الحمل | أكثر من 10 طرق طبيعية لذلك

” كيف انشط المبايض بعد حبوب منع الحمل؟ ” سؤال لطالما جال بخاطر من تتعاطى حبوب منع الحمل من النساء. إليكي الرد على هذا السؤال و معلومات عن حبوب منع الحمل وطرق تعزيز الخصوبة والتبويض ربما لم تعلمي عنها من قبل.

لماذاعليّ أن أقلق وأتساءل عن كيف انشط المبايض بعد حبوب منع الحمل؟

إن حبوب منع الحمل تنقسم إلى نوعين:

• النوع الأول أحادي الهرمون وهي تلك الحبوب التي تحتوي فقط على هرمون البروجسترون الذي يعمل على منع عملية الإباضة عن طريق منع إفراز هرمون LH  ويعمل البروجسترون أيضا على تغيير بطانة الرحم وطبيعتها ومنع البويضات المخصّبة من أن يتم زرعها في البطانة.
• النوع الثاني وهي الحبوب المركبة أو الثنائية الهرمون والتي تحتوي على هرموني الإستروجين و البروجسترون، ويعمل الإستروجين على منع إفراز هرمون FSH من الغدة النخامية وهو الهرمون المسؤول عن تكوين البويضات داخل المبيض.

فإذا كنتي ممن يستخدمن تلك الوسيلة من وسائل منع الحمل يجب عليكي فهم النقاط الآتية:

1. قد يتأخر حدوث الحمل بعد وقف تناول الحبوب لمدة تتراوح بين ٣ إلى ٦ شهور وقد تصل إلى عام.
2. يعتمد حدوث الحمل بعد وقف الحبوب على مدة استخدام تلك الحبوب و إنتظام الدورة الشهرية و صحتك بصفة عامة.
3. تختلف تلك المدة أيضا إعتمادا على نوع الحبوب المانعة للحمل المستخدمة، فإذا كانت أحادية الهرمون فإنها بطبيعة الحال ضعيفة ويحدث الحمل بعد التوقف عن تناولها فور إنتظام الحيض، أما إذا كانت ثنائية الهرمون فيتأخر التبويض لعدة أشهر.

في كلا الحالتين إذا توقفت عن تناول الحبوب و تأخر الحمل وتبحثين عن إجابة هذا السؤال ” كيف انشط المبايض بعد حبوب منع الحمل؟” فها هي الإجابة سيدتي.

 

أفضل طرق طبيعية لتنشيط المبايض بعد حبوب منع الحمل:

 

أتظنين أن طرق تنشيط المبايض فقط عن طريق الأدوية الطبية؟ إن كان جوابك “نعم” فأنت سيدتي لا تعلمين كم من طريقة طبيعية و صحية قد فاتتك لزيادة الخصوبة لكِ.

سواء كنتِ تبحثين عن زيادة الخصوبة عامة أو تتساءلين عن كيف انشط المبايض بعد حبوب منع الحمل، ما عليك فقط سوى إتباع االآتي:

تناول وجبات غنية بمضادات الأكسدة:

إن مضادات الأكسدة الطبيعية والصناعية تمنع أو تقلل الشوارد الحرة الناتجة عن عمليات الأيض داخل الجسم. تلك الشوارد الحرة تؤثر بالسلب على الخلايا المتواجدة فيها.

تناول غذاء مليء بمضادات الأكسدة يساعد و بصورة كبيرة في تحفيز التبويض و زيادة الخصوبة حيث أنها تعمل على تثبيط الشوارد الحرة -free radicals– الموجودة في البويضة مما يزيد فرص الحمل.

الدراسات أثبتت أن تناول غذاء غني بمضادات الأكسدة يزيد من فرص زرع البويضة في جدار الرحم.

مضادات الأكسدة مثل الزنك و الفولات و فيتامين سي و إي و البيتا كاروتين و اللوتين يتواجدون في الفواكه والخضروات و المكسرات و الحبوب الكاملة كالقمح والشوفان.

تناول فطور أكبر:

قد تفاجئين سيدتي عندما تعلمين أن أخذ كفايتك من الطعام بنسبة أكبر في وجبة الإفطار يقلل مستويات الأنسولين في الدم، الأنسولين يشابه في تركيبه بعض الهرمونات المسئولة عن نضج البويضات وإذا زادت نسبة الأنسولين سيتوقف الجسم عن إنتاج هذه الهرمونات ظناً من الجسم أنه لا يحتاجها وفي بعض الحالات المرضية التي تعاني منها بعض السيدات – مثل  polycystic ovaries المبايض متعددة الكيسات- تكون نسبة الأنسولين في الدم من أهم العوامل المؤثرة في نسبة الخصوبة لدى السيدات.

لكن ينبغي التنبيه أن يتم تقليل باقي الوجبات حتى لا يزداد الوزن.

تجنب تناول الدهون الضارة:

تلك الدهون موجودة و بكثرة في كل الأطعمة الجاهزة السريعة والأطعمة المقلية والبطاطس وغيرها.

موجودة أيضا في الزيوت المهدرجة والزبدة والطعام المعلب.

تؤثر هذه الدهون بطريقة مباشرة على حساسية الأنسولين ومدى إستجابة الجسم له مما يؤثر بالسلب على الخصوبة.

تقليل تناول السكريات و الكربوهيدرات المنقاة  Refined carbs

المكرونة والدقيق الأبيض والأرز والعصائر المعلبة يحتوون على تلك السكريات والكربوهيدرات المنقاة.

لكن ما الضرر من هذه الأطعمة؟ إن هذه الكربوهيدرات سريعة الإمتصاص مما يتسبب في زيادة الأنسولين في الدم مسبباً ما سبق شرحه.

فإذا كنتِ تسألين ” كيف انشط المبايض بعد حبوب منع الحمل ؟ ” فلتبدأي بنظام غذائي خالٍ من تلك الكربوهيدرات الضارة.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف:

الألياف تساعد الجسم على التخلص من الهرمونات الزائدة والمحافظة على مستوى السكر في الدم في إتزان.

الإستروجين من الهرمونات التي يتم إتحادها مع بعض الألياف في الأمعاء ثم يتخلص منها الجسم.

أثبتت الدراسات أن تناول الشوفان والفواكه والأفوكادو والبطاطا الحلوة الغنية بالألياف الطبيعية تقلل نسب الإستروجين والبروجسترون في الدم هؤلاء المستخدمون كوسائل منع الحمل مما يعزز الخصوبة ويحفز التبويض.

 

كيف انشط المبايض بعد حبوب منع الحمل ؛ أشياء يجب البعد عنها ونصائح يجب وضعها بعين الإعتبار:

1. التوتر والقلق من أهم الأسباب التي تقلل فرص حدوث الحمل فيجب عليكِ التوقف عن القلق والتوتر.
2. القهوة والمنبهات تؤثر بالسلب على الصحة العامة فيجب منعها أيضا.
3. إذا كان وزنك أكثر من المعتاد، فالنزول بالوزن أيضاً من النصائح الواجب إتباعها.
4. ممارسة الرياضة حيث تعمل على رفع طاقة الجسم وتحفيزه على كل الأصعدة.
5. إن كنتي من المدخنين أو زوجك من المدخنين فيجب التوقف والبعد عن أدخنة السجائر.
6. تناول اللحم قليل الدهون والأسماك.

 

كيف انشط المبايض بعد حبوب منع الحمل ؛ بعض الأطعمة و الأعشاب ذات التأثير المباشر على الخصوبة والإباضة:

هناك بعض الأعشاب التي تستخدم في تعزيز الخصوبة وتحفيز التبويض مثل

1. عشبة قشور أو فلقات البرقوق التي تنظم الهرمونات.
2. أوراق التوت الأحمر التي لا تعمل فقط على تنظيم الهرمونات بل أيضا تقوي بطانة الرحم وتجعلها أصلح لاستقبال وغرس البويضة بها.
3. زيت الزهور المتأخر الذي يزيد من إفرازات عنق الرحم ويزيد الإخصاب لكن دون الكثرة منه لأنه إذا زاد يؤدي إلي تقلصات في الرحم.
4. العسل وغذاء ملكات النحل أيضاً من منشطات التبويض.

هل هناك طرق أخرى غير الطبيعية و كيف انشط المبايض بعد حبوب منع الحمل من خلال استخدامها؟

إن كانت حبوب منع الحمل أثرت قوياً على التبويض ونشاط المبايض، فهناك بالتأكيد الطرق الطبية والأدوية التي يمكنك من خلالها إستعادة نشاط المبايض.

لكن سيدتي هذه الأدوية لا تصرف ولا ينصح بإستخدامها دون العودة إلى الطبيب المختص فقد تضر أكثر من النفع المحتمل منها.هذه الأدوية تنقسم إلى ٣ فئات:

سيترات الفروميد:

وهي أدوية تؤخذ عن طريق الفم لتنشيط المبايض بجرعات يحددها الطبيب ولكن لها آثار جانبية كالصداع الشديد وارتفاع حرارة الجسم ولكن يظل أخطر عرض جانبي هو إحتمالية حدوث تشوهات الأجنة

الميتفورمين:

هو علاج لمرضى السكري في الأساس لكن في حالات تكيسات المبيض يكون أكثر علاج فعال لتقليل الأنسولين في الجسم كما ذكرنا مسبقاً.

الجونادوتروبين:

وهي أدوية تؤخذ عن طريق الحقن العضلي ومنها ما يؤخذ عن طريق الفم ولكن من آثارها الجانبية تغيير المزاج والإرهاق والتعب.

كيف انشط المبايض بعد حبوب منع الحمل وبعض المشروبات التي تساعد على تعزيز الخصوبة:

بعض العصائر الطبيعية تحفز وتنشط المبايض منها:

1. عصير الرمان.
2. عصير توت العليق.
3. مشروب القرفة والزنجبيل.
4. الحلبة.
5. حليب الصويا

كيف انشط المبايض بعد حبوب منع الحمل ؛ سرعة إستجابة الجسم بعد المنشطات:

كما قلنا ليس عليكي توقع حدوث الحمل سريعاً بعد التوقف عن تناول الحبوب المانعة للحمل لأن العوامل المؤثرة عديدة وربما كان التبويض ضعيف فيلزم عليكي الهدوء والقيام بأفضل ما عندك والتحلي بالصبر.

الملخص

أخيرا سيدتي فيما يخص صحتك يجب دوما إستشارة الطبيب قبل تناول الحبوب المانعة للحمل وقبل أخذ أي دواء إذا ما تأخر الحمل بعد توقفك عن تناول تلك الحبوب.