حمض الفوليك للحامل 5 ملجم | وأفضل وقت لتناوله فى الحمل 

حمض الفوليك للحامل 5 ملجم من الفيتامينات المهمة التى يجب على الأم الحامل الحصول عليها خاصة فى الشهور الثلاث الأولى من الحمل، وحتى فى مرحلة التخطيط للحمل. 

ما هو حمض الفوليك؟

حمض الفوليك هو شكل مصنع لفيتامين B9. حمض الفوليك له أهمية كبيرة فى إنتاج كرات الدم الحمراء بالجسم، كما أنه يساعد على النمو الطبيعى للنخاع الشوكى للطفل أثناء تكوينه فى رحم أمه. 

أهمية حمض الفوليك للحامل 5 ملجم: 

يساعد حمض الفوليك على النمو الطبعى للأنبوب العصبى لطفلك سيدتى. يعد الأنبوب العصبى جزءا مهما من الجهاز العصبى للطفل، لذا فإن تناول الجرعة المناسبة من حمض الفوليك أثناء الثلث الأول من الحمل يساعد على حماية طفلك من عيوب وتشوهات الأنبوب العصبى وكذلك العيوب الأخرى للنخاع الشوكى. 

إذا كنتى يا سيدتى تخططين لحدوث الحمل، فيجب عليكى البدء فى تناول حمض الفوليك لمدة تتراوح من شهر إلى ثلاثة أشهر قبل حدوث الحمل، أو على الأقل يجب عليكى تناوله فورا بعد معرفتك بحدوث الحمل. يجب تناوله على الأقل خلال الثلث الأول من الحمل أى لمدة ١٢ أسبوع من أجل تحقيق أفضل نتيجة فى حماية طفلك من تشوهات الجهاز العصبى. 

بعد مرور ١٢ أسبوع من الحمل فإن الأنبوب العصبى للطفل يكون قد تكون بشكل تام، لذا لا دور لحمض الفوليك بعد هذه المدة. إلا أن بعض الأطباء يعتقدون بوجود ضرورة لتناول فى الثلث الثانى من الحمل لأنه قد يقلل من خطر الإجهاض الولادة المبكرة، كما أنه يقلل من إحتمالية الإصابة بتسمم الحمل كما يقلل من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل. لذا يمكن الإستمرار فى تناول حمض الفوليك طوال فترة الحمل بدون أى أخبار على الجنين. 

كما يساعد حمض الفوليك على حماية طفلك من التالى:

١- الشفة المشقوقة.

٢- بعض التشوهات فى القلب.

 

حمض الفوليك للحامل 5 ملجم يساعد على حماية الأم من التالى:

 ١- مضاعفات الحمل كالإجهاض والولادة المبكرة.

 ٢- أمراض القلب.

 ٣- بعض أنواع من السرطانات.

 ٤- الذبحة الصدرية.

 ٥- مرض الألزهايمر.

جرعة حمض الفوليك التى يجب على الأم تناولها:

جرعة حمض الفوليك التى تحتاج إليها الأم الحامل لا يمكن تعويضها من خلال الطعام فقط ولكن لابد من تناول جرعة دوائية منه كالتالى:

١- 400 ميكروجرام:

فى فترة ما قبل الحمل.

٢- (400-600) ميكروجرام:

فى الثلث الأول من الحمل.

٣- 1 ملجم:

طوال فترة الحمل.

٤- 5 ملجم:

إذا كانت الأم تعانى من نقص شديد بحمض الفوليك أو من إحدى المشاكل التى تتطلب جرعة عالية من الفيتامين.

متى يجب زيادة جرعة حمض الفوليك للحامل؟

يجب زيادة جرعة حمض الفوليك للحامل 5 ملجم فى الحالات التالية: 

١- إذا كانت الأم تعانى من مرض السكر.

٢- إذا كانت الأم تعانى من السمنة المفرطة.

٣- إذا كانت الأم تتناول أدوية للصرع.

٤- إذا رزقت الأم بطفل ذو تشوهات فى الجهاز العصبي فى وقت سابق.

٥- إذا كانت الأم تعانى من مشاكل فى الجهاز الهضمي:

 والتى تؤدى إلى نقص إمتصاص المواد الغذائية من الأمعاء.

٦- إذا تعرضت الأم سابقا لإحدى عمليات تحويل المسار بالمعدة:

 والتى تؤدى إلى خلل فى إمتصاص الكثير من العناصر الغذائية المهمة مثل حمض الفوليك. 

ما هو الفرق بين حمض الفوليك للحامل 5 ملجم و 1 ملجم؟

حمض الفوليك 1 ملجم يحتوى على 1000 ميكروجرام من حمض الفوليك. يوصى باستخدام هذه الجرعة فى فترة التخطيط للحمل وفترة الثلث الأول من الحمل.

أما حمض الفوليك للحامل 5 ملجم فيحتوى عل  5000 ميكروجرام من حمض الفوليك (أى فيتامين B9 المصنع)، ويوصى باستخدام هذه الجرعة إذا كانت الأم تعانى من إحدى المشاكل التى تتطلب جرعة عالية من حمض الفوليك.  

طعام غنى بحمض الفوليك:

١- الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلى.

٢- الفول الأخضر.

٣- البازلاء.

٤- بعض الفواكة كالبرتقال والأفوكادو.

٥- الأرز البنى.

٦- البيض والبقوليات.

٧- اللحوم والدواجن والأسماك والكبد.

أضرار عدم تناول حمض الفوليك للحامل 5 ملجم:

كما ذكرنا سيدتى فإن حمض الفوليك ضرورى لإكتمال نمو الجهاز العصبى للطفل.

ولكن ما الأضرار التى قد تحدث بسبب نقصه: 

١- تشوهات فى الأنبوب العصبى:

 مثل السنسنة المشقوقة.

٢- تشوهات فى النخاع الشوكى للطفل وعدم إكتمال نموه هو والفقرات:

مما قد يؤدى إلى إعاقة دائمة للطفل.

٣- عدم إكتمال نمو أجزاء رئيسية من مخ الطفل.

لاشك أن تلك المضاعفات قد تكون قاتلة. فمثلا، الأطفال ذوى المخ الغير مكتمل لا يعيشون طويلا. كما أن الأطفال ذوى الحبل الشوكى الغير مكتمل يمكن أن يعيشوا بإعاقة دائمة. لذا فإن تناول الجرعة الكافية من حمض الفوليك قد يكون بمثابة إنقاذ لحياة طفلك وخاصة إذا كان أحد الوالدين يعانى من مشاكل فى الجهاز العصبى.

معظم تلك التشوهات تحدث فى الشهر الأول من الحمل، لذا لابد من البدء فى تناول حمض الفوليك بأسرع وقت ممكن بعد حدوث الحمل، ويفضل تناوله إذا كنتى تخططين للحمل مسبقا.

أضرار حمض الفوليك للحامل 5 ملجم:

لاشك أن تناول حمض الفوليك مهم جدا أثناء فترة الحمل، ولكن لا يجب الإفراط فى تناوله أو زيادة الجرعة عن المطلوب.

تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يؤدى إلى التالى:

١- فى حالة الجرعات العالية، فإن الجسم يأخذ ما يحتاج إليه من حمض الفوليك وتراكم الكميات الزائدة فى جسم الطفل مما قد يؤدى إلى مشاكل بعد الولادة مثل التوحد وبعض الأنواع من السرطانات.

٢- قد تؤدى الجرعات العالية فى بعض الأحيان إلى أعراض تشبه الغثيان والطفح الجلدى عند الأم وأيضا قد تحدث اضطرابات فى المعدة وفقدان الشهية واضطرابات فى النوم.

٣- أعراض عصبية تشبه التشنجات.

متى يجب تناول حمض الفوليك للحامل 5 ملجم:

يمكن تناول حمض الفوليك فى أى وقت أثناء اليوم. كما أنه لا يتأثر بالطعام أى يمكن تناوله قبل تناول الطعام أو بعده. يمكنك سيدتى تناول جرعة حمض الفوليك الخاص بك بمجرد تذكرها ولكن لا يمكنك تناول أكثر من جرعة لتعويض جرعات فائتة. 

استخدامات علاجية أخرى لحمض الفوليك: 

بالإضافة إلى أهمية حمض الفوليك للحامل 5 ملجم ودوره فى منع حدوث تشوهات بالجهاز العصبى للجنين، فإنه يستخدم فى علاج أمراض أخرى كالتالى: 

١- أنيميا نقص حمض الفوليك:

نظرا لأن حمض الفوليك يساعد فى بناء وتجديد خلايا الدم الحمراء، فإنه يستخدم فى علاج بعض أنواع الأنيميا والوقاية من حدوثها. هناك نوع من الأنيميا مرتبط بنقص حمض الفوليك، لذا فإن العلاج الرئيسى له هو جرعات عالية من حمض الفوليك.

٢- يساعد فى تقليل الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل الميثوتريكسات (methotrexate): 

٣- السرطان: 

بعض الدراسات تؤكد فاعلية حمض الفوليك فى الوقاية من بعض أنواع السرطان.

٤- الاكتئاب:

يعد حمض الفوليك مفيدا فى علاج حالات الاكتئاب.

٥- أمراض القلب والأوعية الدموية:

يعمل حمض الفوليك سويا مع فيتامين B6 و B12 على تقليل مستوى بعض المواد الضارة فى الدم مثل الهوموسستايين (homocysteine) والذى بدوره إذا زاد مستواه فى الدم قد يؤدى إلى خطورة الإصابة بأمراض الدم والأوعية الدموية.

الخلاصة: 

حمض الفوليك للحامل 5 ملجم هو من أهم المكملات الغذائية التى يجب على الأم تناولها فى فترة الحمل للوقاية من إصابة طفلها بتشوهات الجهاز العصبى والتى قد تكون قاتلة أو خطيرة للغاية.

اقرأ المزيد: كيف اعرف انى حامل والأعراض المبكرة للحمل.

اقرأ المزيد: الحمل الكيميائي.

اقرأ المزيد: علامات الإجهاض المنذر.